人到中年适合常吃3种菜，排毒清肠，延缓衰老，有益健康

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1.萝卜 （原创文章久久自媒体）

萝卜除含有卵白质外，还含有各类糖类、雄厚的维生素，，稀奇富含胡萝卜素，还含有很多人体必需的矿物质和微量元素以及各类酶类，能够健脾养胃，排毒清肠，抗衰老，补益身体。萝卜所含的核黄素及钙、铁、磷等，尤其维生素C含量更高，被称为“不是水果，胜似水果”。

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2.洋葱

老年人能够常吃洋葱，因为吃洋葱能够防止细胞老化，洋葱富含硫质和人体必需的维生素A、B、C、D，维生素B1、B2、卵白质和钙，能消灭体内的不洁废料，使肌肤干净圆滑，展平褶皱，消隐黑点，减退老年斑，祛皱护肤，抗衰养颜，肌肤更细腻。

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3.蒲公英

蒲公英能够起到珍爱肝脏的感化，进而能够预防肝脏伤害。还含有雄厚的维生素c和维生素a它还含有一些自然纤维素，能够有效提高肠胃的消化功能，还具有美容护肤，排毒抗衰的感化，历久服食用，能够看到脸部斑点等的转变。

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标签：种菜 人到中年 延缓 排毒 衰老 常吃 有益健康 适合 清肠
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