辟谣：午睡会让寿命减少？假的，保持正确午睡姿势很关键！

在生活傍边大多数人都有午休的习惯，感觉如许鄙人午的进修或许是工作可以显着的提高效率，然则不知道在什么时候，却倏忽有了如许一种说法——午睡会让寿命削减！辟谣：午睡会让寿命削减？假的，连结准确午睡姿势很要害！ （自媒体www.jj00.com）

对于成年人来说，若是吃完午饭之后没有进行歇息，就很轻易会显现瞌睡的现象从而会显现精神萎顿，但若是可以有一个短暂的午休时间也可以匡助增补精神，鄙人午不管是工作照样进修的时候，都可以精神充足，并且还可以在必然水平上提高效率。 （原文来自www.jj00.com）

某病院主任提醒：若是正午没有睡意的时候，就不必强逼本身非得要午睡，而若是想要午睡的话，尽量掌握在半个小时之内，个中最为幻想的午睡时间应该是连结在15~30分钟摆布，而若是午睡时间过长，或者会影响到夜间的正常睡眠，，甚至在睡醒之后或者会导致思想加倍不清醒。 （自媒体久久自媒体）

但若是可以在正午的时候，适当的增补一下睡眠，这对于增补夜间睡眠不足照样非常有结果的，对于恢复身体机能以及大脑的履历非常有优点，然则若是自己心脏欠好的话，在睡午觉时更应该多加留意，尤其是不要随便找个处所一趴或许是一躺就呼呼大睡，而若是连结不合法的姿势，或者会对心脑血管造成一些晦气的影响。

稀奇是在午睡的时候，若是头部过度向前或向后伸展，很或者就会榨取到颈部的动脉，进而显现大脑缺血缺氧的问题，甚至还或者会影响到呼吸系统以及，增加心脏肩负，这对于身体来说有害而无一利，在午睡的时候，选择准确的姿势，真的是非常要害！