头发一脱再脱，生活中有什么办法可以预防一下？

每次洗头水池哪都是头发

每次一梳头也掉头发

究竟怎么办啊

（自媒体www.jj00.com）

生活中要注重这些啦~

1、多吃有利于增强头发营养的食物

多吃黑芝麻、黑豆、黑米，多吃核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。多吃胡萝卜、菠菜、苹果、梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬，能让头发变得浓密。

2、每周活动3次每次至少30分钟

青丁壮同伙应该要适当活动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟。还要自我调节压力，包罗工作压力、人际交往压力等，也是常用脱发的预防方式。

3、早睡夙兴不要熬夜

熬夜对身体的各个器官都有非常大的影响。熬夜对每小我来说都早已成为了一场屡见不鲜，有着追不玩的热剧，殊不知历久熬夜会令人显现脱发的情形。所以有脱发征兆的人，尽量不要熬夜追剧或加班工作。

4、要使用优质健康的洗发水

如今市面上洗发水品牌好多，个中的好多化学用品对我们的头发和头皮都有非常大的危险。此外尽量罕用剃头店的洗发水，好多剃头店为了降低成本大多用非常廉价的低质洗发水。最好使用弱酸性的洗发水，罕用市面上的强碱性洗发水。

5、管住嘴，不要过多吃甜食

甜食会在人体新陈代谢过程中发生酸性物质，故障头发生长，所以要少吃甜食，生活中照样要多吃蔬菜、水果、黑芝麻、坚果等，以此来连结身体维生素的增补和健康。

6、烫染别太勤，艳丽要有度

头发生长是有纪律的，若是过频的烫发或染发，就会打乱头发的生长纪律，使头发失去营养、会变得干涸懦弱，时间一长便很轻易导致脱发。再者烫发、染发时，，所用的染发剂中会存在很多化学成分，轻易伤害头发，并且过频的烫染还会令头发质量下降，平时照样尽量削减烫染头发的行为对照好。

进展这篇文章能够对你有效~​​​