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1.莴苣 （原创文章www.jj00.com）
莴笋是夏日应季的蔬菜，也是平常公民餐桌上最常见的食物之一。不只好吃，营养价格也非常的高。含有的雄厚的钾元素可以提拔机体的能力，起到调节情绪的感化。还含有的少量的碘元素，对于人体的代谢、心智和情绪的调节都有着重大的影响。且能够有助于消弭重要的情绪，能匡助我们健胃消食，排毒清肠，安神助睡眠。 （原文来自www.jj00.com）
2.萝卜缨子
萝卜缨子中含有黄酮类物质、白藜芦醇、超氧化物歧化酶、维生素E等，具有抗氧化感化，能缓解皮肤的衰老，促进血液轮回，，使皮肤细腻圆滑，同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢，有美容养颜，减肥瘦身的功能。并且富含炊事纤维等营养物质，能健胃消食，排毒清肠，安神助睡眠。
3.燕窝果
燕窝果营养雄厚、功能奇特，燕窝果含有一样植物少有的植物性白卵白及花青素，雄厚的维生素和水溶性膳纤维。燕窝果性甘平，首要营养成分有卵白质、炊事纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。燕窝果是很好的滋补果品，能够匡助我们健胃消食，排毒清肠，安神助睡眠。
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