夏季养生喝百合汤，搭配三类中药营养翻倍，中医把做法都写清了

说起百合，好多人都邑想起婚礼上给新人送的百合花，百合花语是指百合具有百年好合美妙家庭、伟大的爱之含意，有深深祝福的意义。其实百合不光仅是一莳花，也是药食同源的滋补佳品。尤其是新颖百合食疗结果更佳，四时皆可食用。

（原文来自www.jj00.com）

喜欢吃百合的人都知道，百合不光仅是一种厚味的食物，并且照样一味弗成多得的良药。百合的营养价格非常高，经常吃的话能够提神润肺，治疗失眠。女人多吃它会加速皮肤细胞的新陈代谢，能够起到美容养颜的感化。

一样我们能想到的吃百合的法子无非是西芹炒百合，其实百合的服法非常多，搭配分歧的食物还能够发生分歧的食疗结果。今天爆炸营养教室的营养师，就跟人人讲讲夏日百合的三种食疗服法。

1、夏日吃百合：薏米百合粥

薏米是夏日祛湿的良药，中医上认为，薏米有消水肿、健脾益胃的感化。此外，在《神农本草经》中也有相关的记载：“薏米是上品，可治疗湿痹、健脾胃、利肠胃、消水肿之功能。”

而百合百合性凉、味甘；归心、肺、大肠、小肠经，中医认为百合具有润肺止咳、清心安神的感化。此外，百合富含钾元素，有利于增强肌肉兴奋度，促进代谢功能协调，使皮肤富有弹性，削减皱纹。

薏米百合粥建造方式也很简洁，先将百合和薏米淘洗清洁，用水浸泡2-4小时后一路放入锅中熬煮；大火转小火熬煮30分钟后到场冰糖，熄火焖10分钟即可。

2、夏日吃百合：百合大枣汤

百合含有雄厚的营养，除淀粉、卵白质、脂肪外还有蔗糖、果胶、钾、钙、铁等。药理研究显露，百合具止咳祛痰、镇静安神、滋阴润肺的感化。搭配性温的大枣，可养心补血、健脾生津。百合大枣一路吃，能润肺止咳，健脾益气，清余热，主治慢性咳嗽或阴虚咳嗽。

建造方式：选百合干15克，大枣3到5颗，现将干百合用水浸泡12小时，到场大枣一路煮到枣熟烂为止，天天喝2到3次，，连汤带枣和百合一路吃。

3、夏日吃百合：百合罗汉果汤

罗汉果和百合能清肺润燥，保湿美容。拔取百合30克、罗汉果半个、鸡肉500克、猪瘦肉100克、生姜3片。将罗汉果和百合洗净、浸泡，将鸡肉、猪瘦肉洗净切片，与生姜放进瓦煲内，加清水，武火煲沸后，改文火煲两小时便可食用。

列位同伙，你喜欢吃百合吗？你还知道百合有哪些营养价格吗？不妨鄙人方谈论区留言，分享你的生活经验。