女性想要肌肤好，常吃3种蔬菜，滋养容颜，还能排毒减肥！

茭白

茭白也是我们平常生活中经常吃的一种食物了，含较多的碳水化合物、卵白质、脂肪等，能增补人体的营养物质，具有坚固机体的感化。茭白的热量并不高，减肥时完全能够适量食用茭白。白中的炊事纤维能够促进肠胃的蠕动，促进机体的消化接收。可以匡助人体有效的消灭体内的活性氧，同时还可以按捺酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成。 （原创文章久久自媒体）

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鱼腥草

（原创文章久久自媒体）

经常食用鱼腥草能给身体带来好多优点，是对照好的一味中草药，，并且具有必然的辅助戒烟的感化。鱼腥草能提拔人体白细胞的数量，从而能很好的提拔人体的抗击力，泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎甚至气管炎。鱼腥草有对照强的杀菌结果，能很好的按捺一些金..葡萄球菌的形成，从而能削减一些肠炎杆菌的形成。

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蚕豆炒鸡蛋

蚕豆炒鸡蛋是一道厚味的菜肴。蚕豆中的维生素C能够延缓动脉硬化。蚕豆的营养价格对照好，对照显着的感化有补钙的结果，此外它还有优质的卵白，具有提高免疫力的感化，蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的接收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的卵白质含量雄厚，且不含胆固醇，能够提高食品营养价格，预防心血管疾病。还能清理多余的油脂，防止脂肪的聚积，有助于减肥瘦身。

女性想要肌肤好，常吃3种蔬菜，滋养容颜，还能排毒减肥！

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