它是“清肠高手”，晚餐吃，胖子越吃越瘦，大肚子平了

起原：生活小技能小妙招 （原创文章久久自媒体）

跟着生活水平的提高和外卖行业的快速成长，人们如今都对照懒的做饭，只要在手机上下个单，纷歧会你的食物就会送到你手里了，然则总点外卖也不成，首先外卖比拟本身做饭会贵一些，其次外卖的炒菜相对对照油腻，偶然吃一两次还能够，若是长时间吃外卖轻易影响身体健康，还轻易长胖，所以有时间的话尽量本身在家做饭，尤其是对于想要瘦身减肥的人来说，健康饮食尤为主要了，而接下来说的这种食材，是“清肠高手”，晚餐吃隔天排宿便，胖子越吃越瘦，大肚子平了。 （原创文章久久自媒体）

1：虾米烧冬瓜

（原文来自www.jj00.com）

冬瓜自己是一种低热量的蔬菜，并且含水量稀奇高，尤其是不含脂肪，而且含有雄厚的维生素和炊事纤维，常吃可促进肠胃消化，刮油减脂，此外，冬瓜中含有丙醇二酸，这种成分可以匡助按捺糖类转化为脂肪，所以常吃有助减肥，而这道虾米烧冬瓜，清淡可口不油腻，用来看成晚餐的配菜，厚味又营养。

2：红薯

首先红薯的饱腹感很强，吃不了几口就感受有点饱了，天然对其他食物就吃的少了，其次红薯含有雄厚的炊事纤维，食用后能够匡助肠胃消化，清理肠胃，排出体内宿便，削减脂肪、油脂和毒素的聚积，是一种有助减肥的粗粮，红薯口感香甜，能够蒸熟后直接吃，或是淋上点蜂蜜吃，也能够做成红薯稀饭，看成晚餐，，还能够将红薯做成红薯干看成零食，天天吃几口。