想长寿的人，要坚持吃3种食物，温中益气、补虚填精，好处多

文蛤有清热利湿、化痰、散结的功能有，对哮喘、慢性气管炎、甲状腺肿大、淋趋承核等病也有显着疗效。食用文蛤，有润五脏、止消渴，健脾胃，治赤目，增乳液的功能，深受国表里食客迎接。相传两三千年前，人们就起头取食文蛤。文蛤的外壳呈扇状，上有如釉涂就的五彩斑纹，，肉质白嫩，含有人体必需的氨基酸、卵白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁以及维生素等成份。

中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功能。鸡胸脯肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力委靡、月经不调、贫血、亏弱等有很好的食疗感化。珍爱心血管2鸡胸脯肉含有对人体生长发育有主要感化的磷脂类，是中国人炊事构造中脂肪和磷脂的主要起原之一。并且含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸，可以降低人体对健康晦气的低密度脂卵白胆固醇的含量，有珍爱心血管的感化。提高免疫力鸡胸脯肉中含有大量的卵白质，对于婴幼儿以及生长发育期的人群，有促进发育，提高免疫的感化。常处于亚健康状况的白领最多少吃一些，以增加免疫力，削减染病几率。

鳝鱼中也含有好多的维生素A，维生素A是一种人体必需的脂溶性维生素，在人体中的肝脏和视网膜上施展主要感化，能缓解肝细胞的衰老，增加肝脏功能，同时也属于视紫红质首要合成原料，增加视力。促进恢复鳝鱼和泥鳅一般，都属于常用的滋补品，在病后、产后等亏弱时期最为适合食用，鳝鱼属于高卵白食物，含有大量的卵白质，在身体亏弱时食用能促进恢复。增加脑力鳝鱼中含有少量的脂肪成分，然则个中大部门都属于不饱和脂肪酸，这类脂肪酸促进脑力发育的有效物质，而且对老年人的记忆力弱退也有很好按捺感化。