晚上睡觉鼾声如雷？教你一小方法，再也不打鼾睡觉更香，百试百灵

（本文来自久久自媒体）

在我们的平生中，人有三分之一的时间是在睡眠中渡过的，睡觉打鼾也是一件非经常见的症状。但打鼾这种事，真的是鼾者享受，听者难熬啊!打鼾的人会睡得很香，枕边人却吵的心烦。好多人感觉，打鼾是一种进入深度睡眠的状况，殊不知，夜晚的打鼾对白日的精神状况也是有影响的。下面小编就来教你一招，让你睡觉香，精神好! （本文来自www.jj00.com）

一、花椒泡水喝

花椒，是我们生活中很常见的厨房佐料，用它来泡水喝，对于治疗打鼾是很有结果的。方式很简洁，只需要取适量的花椒，在每晚睡前，用它来泡水喝，花椒不消吃，只要水里面有花椒味就能够了，连服数天你就会发现，打鼾的情形不光好了，精神状况也比之前更好了。若是感觉花椒太辛辣的话，也能够试试蜂蜜，一般有效。

二、薄荷沏茶喝

茶，有助于削减堵塞和痰液，从而来减轻打鼾的症状。用来沏茶的开水释放出的蒸汽，能让鼻子呼吸加倍顺畅，从而不再打鼾。那么喝哪种茶，能更好的改善打鼾呢?能够试一试薄荷茶，因为薄荷是一种自然的减充血剂，能改善鼻粘膜肿胀，按捺打鼾!若是家里有打鼾者，人人不妨试一下。

三、侧卧睡觉

平躺着睡觉是最轻易打鼾的，，因为在睡觉的时候，舌、软腭、悬雍垂松懈后坠，轻易加重上气道堵塞，引起呼吸不畅从而导致打呼噜，多以对于打鼾的人来说，建议能够选择侧卧睡姿，最好选择右侧卧，因为左侧卧睡，轻易压到心脏，让你夜晚睡觉呼吸更不顺畅。