湿气重的女人，要注意不做五件事，养身重清补，美丽更健康！

湿气是中医的一个说法，人体中，湿气过重是会伤害阳气。

（原文来自www.jj00.com）

然而，如今生活节奏快，好多人在不知不觉傍边养成了一些坏习惯，导致湿气入侵身体。

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一样来说，女性身体中湿气过重的时候较多，湿气重的女人，经常感受身体没力，有些人还会有吐逆等情形，身体有两处，也会慢慢变“大”。

女人身体两处“大”，解说湿气过重了

一、小肚子大

中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。

然而，当脾胃功能下降时，就会导致湿气过重湿留在人体，水湿无法顺利排出来，慢慢的，小肚子就会显现水肿，小肚子会显得很大。

这种情形来说，因为肚子里不是脂肪，所以不算是肥胖，是以湿气重导致的肚子大，想经由减肥的体式减掉是弗成能的。

二、腿部变粗

对于体内湿气严重的人来说，湿气会逐渐下沉在人体的下肢，从而使下肢的血液轮回显现必然水平的阻碍。

除此之外，湿气重还会导致下肢的新陈代谢变得迟缓，从而形成水肿的现象，导致腿部水肿粗大。

湿气重的女人，要注重不做五件事

1、不湿发入睡

女性头发长，不少人平时洗头不轻易，习惯在晚上洗头。

然而，洗好头今后，必然要等头发晾干才能够睡觉，不然湿法入睡，会分外加重湿气！

最好的方式是，洗头后用吹风机吹干，如许不只头发干得快，还会避免头发上的水份侵入人体，造成湿气。

2、不开空调

湿气重的人，不宜开空调，天凉时不宜穿太少，皮肤历久露出在外，轻易导致湿气加重！

此外，晚上睡觉时也不要开空调，天色过热时更不要将门窗紧闭，因为室内潮湿轻易导致湿气加重。

3、不喝酒

喝酒不止伤肝、伤胃、伤神经、伤血管，对湿气的影响也是非常大的！

尤其是女性喝酒，是招湿气的要害身分，酒精很轻易引起湿气，稀奇是喝猛酒、喝大酒，最主要的是，越凉的酒，引起的湿气越严重。

4、不吃凉食冷饮

炎天天热，好多人都喜欢吃冰淇淋等凉食，尤其是女孩分外喜爱！

然而，生冷食物会让肠胃消化接收功能阻滞，造成脾虚胃寒。

而冷饮吃多了会让肠胃消化接收的功能显现阻滞，形成湿气。

5、不熬夜

现代人把我们的睡眠是时间倒置了，白日睡觉，晚上工作，玩手机等，如许的生活体式导致我们身体的阴阳失衡，就轻易让湿气趁虚而入！

是以，湿气过重的人，要禁止熬夜。

湿气重的人，教你6招，艳丽更健康！

一、养身重清补

湿气重的人，要注重口味清淡，，重口味会引起湿气加重！

如过盐、过油腻、过辛辣的食物，都邑导致湿气的加重，不轻易排出、

然则，葱、姜、蒜如许的调味料，有较好的祛湿感化，吃饭做菜的时候，不妨放上一点。

个中，结果最好的就是姜了，能够煮一碗热辣辣的姜汤，将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗今后，病症就会有所缓解。

二、喝祛湿茶

五方草黄实茶：五方草、蒲公英、薏仁、赤小豆、山楂、黄实、黄须、淡竹叶、马齿苋

五方草，清热解毒、利水祛湿。蒲公英，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症。

黄实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消弭困倦。

黄须，可利水消肿、平肝利胆，可去体内的湿热之气。

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿结果更凸起。

几种搭配在一路，去除体内湿气，结果尤佳。

三、天天泡脚

对于寒湿，我们要接纳辛温化湿的方式，我们会采用花椒、干姜、辣椒、胡椒，天天泡泡脚出汗，来散寒祛湿。

用一个棉布包10克花椒，用绳系紧，加水煮40分钟，用这个水泡脚即可。倒进洗脚盆要漫过脚踝，如许结果更好。泡脚时间最好不要低于20分钟，温度约40度摆布，最好在晚上8-10点进行。

四、活动祛湿

春季凡物苏醒，是活动的好时节。

湿气重的人，最好做一点有氧活动，然则活动不要太甚落拓，要包管微汗，不克大汗淋漓，也不要不出汗。

活动后，要注重保暖，现在的春季照样有些严寒，不然冷气入体，得不偿失。

活动的方式多种多样，能够跑步、泅水、骑单车。

五、按足三里穴

湿气与脾胃欠好有关，而足三里，是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。

用大拇指指端按放在足三里穴处，作点按运动，一按一松，每分钟按压15~20次，天天按压约5~10分钟。

按摩时，有酸胀、发烧的感受为宜。这时起到健脾消化、阳气生发，湿邪削减。

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