秋天来了，女人常吃四种食物，排毒燃脂，美白养颜，营养丰富

（自媒体www.jj00.com）

莲藕对血小板削减、性紫癜有必然疗效。对血热引起的出血也有疗效。此外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。藕尖中含有雄厚的铁元素，铁元素能够为身体合成血红卵白，并且藕尖中含有维生素C，维生素C能够促进铁元素的接收和行使，能够匡助身体补血、造血。改善便秘藕尖是莲藕嫩芽，炊事纤维雄厚，食用后会在胃部大量吸水，增加食物残渣的湿度，刺激肠胃的蠕动，加快身体粪便和毒素的排出，对于有便秘困扰的人来说还能够改善便秘的情形。

（原文来自久久自媒体）

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韭菜是适合所丰年龄段的菜肴，多吃韭菜能够预防腰痛，补肾排毒。韭菜能够珍爱人体的阳气，增加人体抗击细菌病毒的能力。个中还含有的粗纤维能够促进肠道蠕动，匡助身体消化，能排毒燃脂，美白养颜。其雄厚的维生素能够削减人体对胆固醇的接收，并能够预防脉硬化症，冠芥蒂等疾病。

黄青椒

黄青椒照样一种可贵的防癌食材，因为这种蔬菜中含有雄厚维生素c和一些维生素，p它们被人体接收后能促进免疫细胞再生，也能消灭身体里的自由基，并能阻止人体内致癌物质生成，人们使用黄金胶后，能防止细胞癌变也能按捺癌细胞再生，平时食用不只能预防癌症还能防止癌症病情恶化

土豆含有雄厚的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化接收，营养雄厚。还能供给人体大量有特别珍爱感化的黏液卵白，有必然的美容、抗衰老感化，同时，含有雄厚的水溶性维生素和炊事纤维，既能够果腹，又能够增补平时营养素的不足，，还有很好的刮油消脂、呵护肌肤、排毒养颜的功能。