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秋天是摄生的季候，常吃3种食物，益气补脾，延缓衰老，促进消化
木瓜
木瓜所含卵白酶，有助于食物的消化接收，对消化不良、痢疾、胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等均有疗效。其所含脂肪酶，还可分化脂肪成脂肪酸，有利于对食物中的脂肪消化接收。木瓜卵白酶还可以促进和调节胰液的排泄，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗感化。 （原创文章久久自媒体）
栗子
栗子营养雄厚，被称为“千果之王”，含有雄厚的营养成分，包罗糖类、卵白质、脂肪、多种维生素和无机盐。并且口感非常好，是老小皆喜爱的食物。栗子有益气补脾，健胃厚肠的功能，平常生活傍边多吃栗子是可以起到健脾养胃的结果，并且还可以预防高血压冠芥蒂等心血管疾病。
玉米
玉米是一种营养价格极高的粗粮，其淀粉含量达70%以上，炊事纤维较为雄厚，此外它的维生素含量较高，以磷、钾、镁为主，它的钾元素高于精白米面。玉米满身都是宝，对维持人体健康有极大的感化，，玉米具有开胃健脾、除湿利尿、降血压、降血脂和延缓衰老的感化。
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