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秋天了，女性介绍常吃3种食物，排毒润肠，润肤养颜，肌肤更水嫩
（原创文章www.jj00.com）
1.甘蔗
（原文来自久久自媒体）
甘蔗含有的炊事纤维能促进肠胃蠕动，还能促进消化液排泄，能加速人体内大便生成和排出，平时经常食用能够清肠排毒，润肠通便。甘蔗不只能延缓人体衰老，增加抗击力，还能排毒润肠，润肤养颜，因为它含有的维生素和氨基酸都具有超强的抗氧化能力，能够让人们的皮肤连结年青年头健康的状况。 （原文来自www.jj00.com）
2.菠萝蜜
菠萝蜜是南方常见的一种水果，，口感极佳。富含维生素，卵白质，矿物质和糖分。常吃菠萝蜜对我们的肠胃有必然的匡助感化，里面的营养物质匡助我们肠胃的活动，促进消化，防止便秘。同时菠萝蜜也有美容的感化，能够调养我们的肌肤，防止皮肤在换季时候发生干燥，能起到美容养颜、祛皱淡斑、呵护身体的感化。
3.莲藕
莲藕的营养雄厚，里面富含维生素C，铁，炊事纤维等营养物质，常吃对我们身体有优点。它可以降血脂，这是因为莲藕傍边，它富含黏液的卵白，和这个炊事的纤维，能和体内的胆盐连系，从而削减脂类的接收，同时又可以起到一个排毒清肠，祛皱润肤的感化。莲藕可以有一种奇特的清香，所以它可以健脾止泻，同时可以增加食欲，开胃促进消化。
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