增加血管弹性的食物来了，还是血液垃圾天敌，记得每天吃1种

跟着岁数的增进，血管也会显现老化的现象，想要削减心血管疾病的发生，就要预防血管问题。经由饮食来养血管，能够达到对照不错的预防心血管疾病的感化。 （原创文章久久自媒体）

增加血管弹性的食物来了，还是血液垃圾天敌，记得每天吃1种 （自媒体久久自媒体）

食物一：柠檬 （原文来自久久自媒体）

记得同伙到是挺喜欢喝柠檬水的，这柠檬水对身体也是挺好的，还含有雄厚的柠檬酸，它和钙离子连系，会形成可溶性化合物，从而缓解钙离子促进血液凝固的感化，柠檬酸还有收缩、增固毛细血管的感化。

增加血管弹性的食物来了，还是血液垃圾天敌，记得每天吃1种

食物二：芹菜

我也是时不时的就会吃着点这种蔬菜，，蛮不错的，并且芹菜含有雄厚的粗纤维，它具有促进肠胃蠕动、促进肠道排毒的感化。它还可以促进血液中的垃圾渗出。在吃芹菜的时候不要扔掉叶子，因为它含有雄厚的维生素C，结合多种矿物质、卵白质、胡萝卜素等等，可以清热解毒、凉血止血、降低血压的感化。

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食物三：苹果

我们常说，一天一苹果，疾病远离我，是说吃苹果对身体好，经由吃苹果，可以接收果胶，络续的降低血液胆固醇，有效的避免血管硬化，也能预防脑血栓。

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食物四：松子

它算是坚果里面的一种，其实还有松子、核桃、高兴果、黄豆、花生、瓜子、杏仁等种子类食物，它们富含维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁等，对促进大脑的发育很主要。

除了多吃有助于疏通血管的食物外，你最好每周进行3次以上的健身练习来削减身体脂肪，以连结血管通顺，让你的身体远离疾病。

标签：来了 天敌 血管 弹性 血液 食物 记得 垃圾 增加
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