真羡慕身体有这4个特征的人，如果你也有，表明你很健康，易长寿

健康对于我们来说是价值连城，有了健康的支柱，你就会越来越壮大，如今的社会几乎是属于亚健康社会，好多人都邑猜忌本身是否属于健康状况，若是你历久是处于一种压制的状况，平时工作压力大，没按时吃饭、睡觉，穷年累月，你或者离健康更远一步，对人生来说，健康并不是目的，但它是人生的第一个前提。我们接下来看看若何判断本身是否健康？

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来看看身体健康的几个特征，若是你有能长命，好多人恋慕。 （原文来自久久自媒体）

脚部平坦、红润 （自媒体www.jj00.com）

俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生”，脚是人体之根，素有人体“第他心脏”的称号。

按照生物全息理论的概念，脚穴同耳穴、第二掌骨侧一般，成为人体的缩影，完整地紧系着全身脏腑器官，是以，脚也是这些内脏器官的“反射区”。

呼吸平均、平稳

健康人呼吸平稳、纪律，每分钟15次摆布，如发现呼吸的深度、频率、节律非常，呼吸辛苦、有胸闷、憋气感触，则为不正常示意，应就医。老年人心肺功能减退，运动后可有心悸气短的示意，歇息后很快就能恢复就不该认为是疾病的示意。

睡觉特香

有些人粘枕头就睡着，如许的人不思虑，往往身体更健硕，每日作息按照自身生物钟调节，睡醒后也非常有精神，，感受精神非常充足，也往往代表其身体很健康，并具有长命潜质，所以睡眠好的人，往往身体是绝佳的。

不乱体重

体重处在正常局限，并且对照不乱，也是健康的标记之一。尺度体重=身高(厘米)-100(女性减105)(公斤)。中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺，过瘦或过胖都是病态的反映。

若是体重历久大幅度波动，会影响心脏健康，患心梗、卒中等的风险大大增加，而且波动每增加1.5磅-2磅，其风险增加4%。

生活中的健康食物介绍：

糙米

现代营养学研究发现，糙米中米糠和胚芽部门的维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液轮回，还能匡助人们消弭沮丧焦躁的情绪，使人布满活力。此外，糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，有利于预防心血管疾病和贫血症。

大豆

大豆至少含有5种抗癌物质。个中之一是与一种平日被用于治疗雌激素依靠型乳腺癌的药物感化相似，现已将它用于大规模的临床试验，以认识它对乳腺癌的预防感化。

胡萝卜

胡萝卜会在体内转化成维生素A，提高身体的免疫力，按捺能导致细胞癌变的活性氧，可以预防癌症。胡萝卜中含有雄厚的钾，具有降血压的感化。

深海鱼

压力大，使男性罹患高血脂症和中风的岁数降低，深海鱼则对心脏血管稀奇有益。