脂肪可以转化成肌肉是时候做出改变了，不减脂怎么能行

把脂肪转化成肌肉是在健身界里面普遍撒布的一个概念，那么这个说法是准确的吗？

但事实上这是一个无稽之谈，这个概念没有任何科学依据或者只是用来形容人变得健康强壮，然则这个说法和科学南辕北辙了。尽管如斯，他在健身界傍边依然有着很好的市场。

（原创文章www.jj00.com）

那我换句话说，我们是弗成能把脂肪酿成肌肉的，肌肉和脂肪是两种完全分歧的活性化合物，我们都在生物教材上听过脂肪的本体是甘油三脂。

另一方面肌肉是由肌原纤维构成的，这是种保留了分歧种类卵白质的杆状细胞，包罗了机凝卵白和机缘原卵白，还有其他分子，好比氮，这些物质能够使肌肉发生力量，总而言之，肌肉和脂肪是两种完全分歧的组织。

肌肉和脂肪之间是无法互相转换的，然则这种脂肪转化成肌肉的说法，经常会引申出此外一个问题，减脂和增肌能够同时进行吗？

其实你最好只存眷个中的一个方针，因为这两个过程是完全相反的常识，减脂是经由热量赤字实现分化代谢。

它的方式是摄入的卡路里低于消费的卡路里。如许我们的身体就会燃烧脂肪来供给能量。

那么增肌是一个合成代谢的过程，这个时候摄入的卡路里就要多余消费的。稀奇是摄入更多的卵白质，再加上我们一系列的磨炼，我们的身体便会将卵白质合成新的肌肉组织。所以我们是弗成能同时增肌和减脂的。

然则幸运的是，也是能够实现的，，比拟起零丁减脂和增肌，我们需要支付更多的起劲。

据研究申报显露最有潜力在热量赤字阶段进行增肌的人，是超重者和没有练习经验的人，超重的人身上有更多的脂肪。

他们有更足够的能源贮备，在减脂时能够更好地留住肌肉，那么一些没有经验的人基因很好，非常轻易增肌。

对于他们来说，其实是最小水平的磨炼都可以增加肌肉，所以如许的究竟就造成了脂肪转化为肌肉的假象。

但这只是在减脂时代同时进行了增肌，然则同时增肌和减脂对于皮脂低，有练习经验的人来说是很难实现的。

因为这两个过程的矛盾性在他们的身上会放大好多，所以关于这一类的人他们存眷的点应该是接纳一个热量赤字对照小的饮食，而且摄取充沛的卵白质。但最主要的是照样要进行一些抗阻练习。

所以我们是不克把脂肪酿成肌肉的，然则增肌和减脂确是能够同时进行的，只要我们的方式准确就能够实现哦。