初秋来了，3种食物坚持吃，补益气血，美白抗皱，安神助睡眠

燕窝果

燕窝果营养雄厚、功能奇特，燕窝果含有一样植物少有的植物性白卵白及花青素，雄厚的维生素和水溶性膳纤维。燕窝果性甘平，首要营养成分有卵白质、炊事纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等。燕窝果是很好的滋果品，能够匡助我们健胃消食，排毒清肠，安神助睡眠。

（原文来自www.jj00.com）

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丝瓜

（原创文章www.jj00.com）

丝瓜具有活络通络、祛瘀活血、凉血解毒等功能，尤以老丝瓜的结果更好。所以经常服用丝瓜对子宫肌瘤有很好的食物治疗结果。丝瓜中还含有多种维他命，，能起到美白抗皱的感化，经常吃还能够珍爱皮肤，美白祛斑，所以女性常值得进食 （原创文章久久自媒体）

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黄心菜

黄心菜中含有雄厚的维生素、胡萝卜素、植物纤维素以及多种矿物质元素，经常食用能够匡助我们身体更好的增补营养，加速体内的代谢轮回，多多选择对身体是真的有优点。黄心菜中含有的胡萝卜素，能够更好的匡助女性同伙珍爱皮肤，经常食用能够让女性同伙的皮肤加倍的白皙细腻，尤其是在炎天易皮肤过敏的同伙来说，经常食用能够补益气血，抗衰老，让皮肤加倍的水嫩。

初秋来了，3种食物坚持吃，补益气血，美白抗皱，安神助睡眠
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