秋养脾胃，常吃3种健脾养胃的食物，养出好脾胃

很愉快你能百忙之中点开小编的文章，小编也会起劲创作给你们带来更多出色的作品，若是在你阅读中发现有什么不足的处所，也请敷陈小编哦，，我会实时斧正，也将虚心接管你的建议。人人有好的文章也能够在谈论区交流哦，感谢人人！你们的支撑和鼓励也将是我最大的动力！

（自媒体久久自媒体）

山药

（自媒体www.jj00.com）

山药含有雄厚的碳水化合物、卵白质、碘、铁、钙、磷等人体所需的营养素，是一种药、食两用的食物。《本草纲领》中记载其有补益脾胃、滋阴固肾、补五脏虚损的功能，《神农本草经》更是称其为补虚上品。 （本文来自www.jj00.com）

山药的首要感化在脾，常用来治疗脾胃亏弱、胃口差、倦怠无力等症。而且山药分歧于其他滋补食物，它滋而不腻，不热不燥，是平补脾胃的佳品。

山药不光口感好，服法也好多，蒸着吃，炒着吃，熬粥煲汤，或许做成山药甜品都能够。

芋头

芋头含有雄厚的黏液皂素、碳水化合物及多种微量元素，具有增进食欲、促进消化和增加人体免疫力的功能，中医认为其可以补中益气、开胃健脾。脾胃功能较弱的人吃芋头能够增加消化功能，还能改善因脾胃亏弱所致的“体面问题”。

小米

从营养角度来说，小米未经精制加工，人体所需的七大营养素（卵白质、脂肪、碳水化合物、炊事纤维、维生素、微量元素、水）在小米中都存在，而且各类营养素含量相对平衡，具有较高的补益感化，对人体健康的益处不问可知。

小米是..的，中医认为，..入脾，小米味甘入脾，因而说小米可以和胃温中、润养脾胃。

最后感激人人看完小编的这篇文章，进展给你带来有益的信息。也进展你们对小编有更多的支撑，我会因为你们的支撑而加倍起劲。争夺今后带给人人更多喜爱的文章。不管你有什么定见又能够给小编提出来哦，迎接在谈论下方留言。你的支撑将是小编进步的动力（图片起原于收集）