肾气虚弱失眠如何治疗？我用一个笨方法激活肾能量，改善睡眠质量

失眠2年，2年前的某段时间，耳鸣导致睡眠问题，要不整晚睡不着，要不一直的做梦，后背直接天天睡一个多小时，醒来就睡不着了，从那之后起头失眠，真的很难熬。 （本文来自久久自媒体）

然后失眠陷入恶性轮回，白日头晕头沉，没有精神，乏力，集中不了注重力，很困很困，然则也睡不着，表情很焦虑，网上好多人说你不存眷睡眠就没事了，然则我做不到啊，真的没法子不在意睡眠，那些说不存眷失眠的人，我想都是没有履历过错眠的人，，站着说话不腰疼，真的叫你失眠几天几夜，你满脑子都是睡觉这个念头，由不得你不去想。 （原创文章www.jj00.com）

因为我交了社保，去市公立病院看了大夫，诊断出有中度焦虑症，开了康焦虑的药和安宁类的药：草酸艾司西酞普兰片和米氮平片，草酸艾司西酞普兰片从1/4片起头4天加一次药量，米氮平睡前半片，服药第二天，全身无力双眼困倦，胃胀烧心恶心，有时莫名的惊恐和焦虑，感受状况比服药前糟糕，这些是药物的副感化，同时又怕会有依靠，没有持续吃。

有人建议我吃中药疗养，不是我不信任中医，而是我对中药谁人味道稀奇反感，小时候近邻邻人经常熬中药，谁人味道我记忆犹新，闻到就反胃，因为我看过好多失眠的文章，知道失眠好多都是心理问题造成的，然则我心里清楚，我的失眠首要是耳鸣造成，所以我把精神放在了治疗耳鸣上，去了好多三甲病院的耳科，搜检了好多项目，最后都一无所得。

得益于收集的便捷，尤其是移动互联网的鼓起，无意中看到了游先生关于失眠的论说，令我耳目一新，好比心肾不交导致的失眠，若是肾气不足，则失眠之前首先会有耳鸣症状，因为肾开窍于耳，在中医的概念，精生髓，髓聚于脑形成髓海，主持精神、脑筋运动的功能。精髓充盛，则听觉活络。若肾精不足髓海失养，则两耳失聪，致听力减退，或显现耳鸣、耳聋之病。所以我久治不愈的根源就是我弄错了偏向，耳鸣治耳这是西医的做法，激活肾气增补肾能量这才是焦点的焦点。

除了每日正常的功课，我还特意增强了天平睡姿的练习，这个动作就是坐在凳子上，然后慢慢躺下，头和脚连结均衡悬空，对峙5分钟，然后慢慢的耽误时间，最后达到一个小时，不外第一次练习没有几个能跨越5分钟，往往都是咬牙咧嘴的完成，不外对肾气的激活的确立竿见影，起来能显着感受到肾部有温热的感受，我想这就是心打卡练习手艺的魅力，从外到内疗养身心，改善睡眠。

其实除了肾气亏弱导致失眠，跟着功课的深入，我慢慢发现其实我的失眠之所以这么顽固，与我的心理调节能力也有很大关系，好比我以前妙想天开，想多了伤了脑子脑壳，伤了神，大脑缺氧，也是失眠的一个原因，当然熬夜玩手机对着手机屏幕刷段子也是恶心，这都是需要改正的生活习惯，如今我稀奇留意摄生和健康，究竟身体是本身的，病了谁也帮你承担不了。

眠友们，你们的失眠是否也良久了呢？若是是，请停下来思虑一下，是否本身的偏向错了。