常吃三种食物，促进肠道，降低血清胆固醇

黄瓜

黄瓜具有清脂的感化，因其含有一种粘性物质能有效的带走油脂，同时黄瓜还可以促进肠道的蠕动，匡助人体排出食物的废渣和油脂，所以吃的油腻不妨吃点黄瓜吧。黄瓜的服法也有好多，生吃凉拌都很厚味。 （原创文章久久自媒体）

常吃三种食物，促进肠道，降低血清胆固醇

海藻 （原创文章久久自媒体）

海藻素有“海洋蔬菜”的佳誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家存眷。藻类含有植物多糖等植物化学物质，，具有抗氧化、调节免疫力、按捺肿瘤、抗传染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。海带等褐藻含有雄厚的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。 （自媒体久久自媒体）

常吃三种食物，促进肠道，降低血清胆固醇

葱蒜

葱蒜含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的消融。故能按捺高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产品甲基丙烯三硫能预防血栓。

常吃三种食物，促进肠道，降低血清胆固醇
标签：血清 肠道 三种 胆固醇 常吃 降低 食物
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