秋季养生菜肴，简单又营养（附送挑选秋葵小妙招）

相信好多人都在忧愁天天要吃什么，有的时候一种器材吃多了就会想吃一些跟平时纷歧样的器材。如今人们越来越多的留意健康摄生，尤其是对于自然、健康的食材非常受人们的迎接，此刻天给人人介绍的秋葵就是个中一员，到了秋天，可别忘了吃秋葵。 （原文来自www.jj00.com）

秋葵里面含有果胶及多糖构成的粘性物质，有一种奇特香气，吃起来口感脆嫩爽滑，可以匡助消化，促进食欲，这种多糖类物质是一种可溶性炊事纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，同时呢还能够养护肠胃，秋葵傍边锌元素雄厚，可以增加人体免疫力，个中维生素c还能够美白皮肤。猪肉涨价不如来吃牛肉，牛肉被称为“肉中宠儿”，高卵白、低脂肪，常吃能增进肌肉、增加力量、提高免疫力、补铁补血、提高抗病力等功能，是人们增补营养、增加体质的很好的食材。所以不妨来做一道秋葵炒牛肉，时令又营养的家常菜，，人人碰运气吧！ （本文来自www.jj00.com）

遴选秋葵小妙招 （原文来自www.jj00.com）

①看秋葵长度，一样5~10厘米是最佳长度。

②看外表，选择外观圆滑没有褶皱，没有褪色，天然鲜亮的绿色，若是外观有一层细绒毛，则为鲜嫩的标记为首选。

③用手捏的时候会有韧性，不会稀奇老，若是手感越硬，口感也就非常柴，吃起来欠好。