练习规划
悬垂举腿,3组,每组12-15次 (原创文章www.jj00.com)
斜板卷腹,3组,每组15-20次 (原文来自久久自媒体)
瑜伽球仰卧起坐,3组,每组15-20次 (自媒体久久自媒体)
腹肌轮,3组,,每组6-10次
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