坚持只吃水煮蔬菜恐是病！专家谈“健康饮食痴迷症”

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▲若过度陶醉、非常执着于只吃清洁、纯粹的食物，或者是一种心理疾病。（图／免费图库）

文／..翔 （原文来自久久自媒体）

如今的社会首倡健康饮食，尤其是对人工添加物的惧怕，让人们转向追求加倍纯粹、清洁的食物。近年来很风行的「净食（Cleaneating）」概念就是如斯，拒绝加工食品、只吃原型食物如蔬果、全谷类食品等是净食的焦点原则。

这些原则乍看之下没问题，然则物极必反，若过度陶醉、非常执着于只吃清洁、纯粹的食物，或者会形成一种心理疾病：「健康食品痴迷症（Orthorexianervosa）」，这是1997年首度由美国大夫StevenBratman提出的概念，指的就是人们因为过度狂热追求健康饮食，而显现极端的饮食失调。

极端自我约束影响心理健康更影响生活

1997年，StevenBratman在《YogaJournal》上首次提到健康食品痴迷症。他注重到一些人会对他们所吃的食物投入「超出平时的注重力，，甚至到了病态的水平」，如拒绝切菜、只用少量的水蒸煮蔬菜，死力避免营养成分流失等等。StevenBratman透露本身曩昔也履历过2年以上净食的自我约束，尽管起先感觉轻松、思想变得清楚、精神充足，但后来起头慢慢发现纰谬劲，如吃了所谓的「垃圾食物」今后会感应强烈的忸怩与罪恶感、感应郁闷，甚至严重影响生活品质，包罗社交。

「健康食品痴迷症与厌食症、暴食症有很多相似之处，不同在于：厌食症、暴食症取决于食物的『数量』，健康食品痴迷症则集中在食物的『质量』上」StevenBratman透露。2017年，他在论文中进一步指出，此病症患者看起来与一样人无异，然则会显现对清洁纯粹食物的痴迷、吃到不健康食物的自我责罚与赔偿行为，以及络续增加的自我约束。

尚未被列为临床病症，但它真实存在！

尽管如许的现象从2011年起头，在Google搜寻中越来越受到瞩目，然则至今它尚未美国精神医学学会（AmericanPsychiatricAssociation）出书的《精神疾病诊断与统计手册》列为正式的精神疾病。这是因为它难以判断，今朝的研究并没有此类患者识其余单一尺度，让健康食品痴迷症与「吃得很健康」轻易搅浑，也无法进一步切实统计有几多工资它所扰。

2004年，这种病症首次显现相关研究，从404位受试者中发现有28位，约6.9%的人或者患上健康食品痴迷症。然则这套试图测量染病率的「ORTO-15」方式，被很多学者专家质疑靠得住与有效性，认为它的查询方式缺乏验证性，从基本上就存在缺陷。

然则，有越来越多专家出头指称健康食品痴迷症越来越严重。早在2009年，英国饮食协会（BritishDieteticAssociation）心理健康小组主席UrsulaPhilpot一定指出，该现象比起曩昔来得更多。英国国度饮食失调中心创始人DeanneJade也指出，四周有很多人不知道他们本身患上了如许的疾病。

2016年，伦敦的..营养师（registeredassociatenutritionist）RhiannonLambert透露，2015年因为健康食品痴迷症而出诊的患者比起曩昔翻了一倍，甚至包罗12岁的女孩。

谁或者患上健康食品痴迷症？

事实什么类型的人或者患上健康食品痴迷症？凭据英国约克大学健康学院的研究，有强逼症、抑郁症特征和曩昔曾有饮食失调症、或专注于本身的外表和身体形象的人，更有或者患上。此外，素食主义者、有严厉的饮食规划，破费大量时间预备饭菜的人也面临更大的风险。

2017年，伦敦大学学院研究发现，因为社交媒体在年青年头人中的使用络续增加，Instagram的使用与健康食品痴迷症增加趋势有相关性。因为Instagram强调影像叙事，让很多人能够光鲜亮丽地经营本身的健康饮食形象，在缺乏专家建议的情形下，年青年头人轻易进而效仿。研究团队也针对680名女性受试者进行问卷查询，发现Instagram使用频率越高，显现健康食品痴迷症的症状也越高。研究人员指出，有些稀有十万追踪的名人，让饮食失调的极端现象加倍扩散开来。

关于健康食品痴迷症，近年来有越来越多人站出来分享本身染病而且痊愈的履历，个中包罗英国演员与作家DaniellaIsaacs。她指出，好多人对于健康饮食的概念是错误的，并举例说到本身有一个105岁的阿姨，很爱吃蛋糕却仍很健康。她认为，健康其实是一种心态，饮食只要营养平衡就好，朴拙看待本身，吃感受最佳的食物就对了。