女性养生，要坚持吃3种食物，美白护肤、淡化皱纹

女性摄生，，要对峙吃3种食物，美白护肤、淡化皱纹 （本文来自久久自媒体）

1.杏鲍菇

（自媒体久久自媒体）

杏鲍菇能够使消化功能更好，美容养颜的结果更强。铁及钙的含量也非常足够，这不光有利于血液的形成，并且对连结红润的肤色，养护血管，增加体质也有主要感化。杏鲍菇富含炊事纤维，削减粪便在肠道的滞留时间，达到排毒清肠的目的。

（原文来自www.jj00.com）

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2.蓝莓

蓝莓中不光含糖量较低，同时还将能够有效增补微量元素，从而起到必然的降血糖的结果。蓝莓果实中的花青素含量相当高，它可以削减自由基对眼睛的危险。蓝莓中花青素还能够强化眼睛微血管的弹性，维持正常眼压，预防眼委靡，提高视力，还能美容护肤，排毒瘦身。

女性养生，要坚持吃3种食物，美白护肤、淡化皱纹3.香干

芹菜炒香干正好能够解油腻，吃起来爽口，并且还能补血气，稀奇是那些气血不足或许贫血的人不妨多吃些，因为它拥有的铁元素多，补血养血不输另外食物呢，并且它还能美白肌肤，抗衰老，神色更显年青年头。

女性养生，要坚持吃3种食物，美白护肤、淡化皱纹
标签：美白 要坚持 淡化 皱纹 护肤 养生 食物 女性
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