聪明人都在吃3种食物，营养丰富、补益身体 ，有益健康

伶俐人都在吃3种食物，营养雄厚、补益身体，有益健康 （原创文章www.jj00.com）

1.菠萝蜜 （本文来自www.jj00.com）

菠萝蜜是一种生长在热带的水果，含有人体所需的维生素和矿物质，能够抗衰润肤，为肌肤细胞增补水分，还含有高质量的炊事纤维，有助于提拔消化能力，疗养肠胃，清理肠胃垃圾。还含有雄厚的果汁，能够有效地分化脂肪，起到排毒燃脂的感化，还含有雄厚的叶酸和铁元素，能够有效补血益气，滋补身体。 （自媒体久久自媒体）

聪明人都在吃3种食物，营养丰富、补益身体 ，有益健康

2.香菜

香菜是粗纤维较多的蔬菜，食用还能促进大便的渗出，，可有效预防便秘，清理体内毒素。它炊事纤维的含量对照高，既不会让身体显现肥胖，也不会让人体的血糖升高，最适合那些身体肥胖和患有糖尿病的人群食用，对峙历久食用还能起到必然疏通血管，补血益气的感化。

聪明人都在吃3种食物，营养丰富、补益身体 ，有益健康3、洋葱

洋葱有必然的提神感化，它能匡助细胞更好地行使葡萄糖，同时降低血糖，供给脑细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬。洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消弭体内的自由基，增加细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老的功能。

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