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秋季适合常吃的食物，对峙一个月，排毒清肠，养护肌肤，消弭赘肉 （本文来自久久自媒体）
1.南瓜 （自媒体www.jj00.com）
南瓜对我们的健康是大有裨益的，含有大量的自然果胶，能起到显着的排毒感化，能削减毒素对人体的影响能够让人体变得更强壮更健康。南瓜所含成分能促进胆汁排泄，增强胃肠蠕动，匡助食物消化，排毒清肠，削减赘肉。南瓜中维生素C和氨基酸对珍爱皮肤，养护肌肤，增加皮肤弹性有很好的结果。
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2.番荔枝
番荔枝果实清甜，以其奇特香味，被列为热带名果之一。番荔枝主供鲜食，具有降血糖的功能，是最佳的抗氧化水果，，可以有效延缓肌肤衰老，美白肌肤；有效促进肠蠕动，排走积储在肠内的宿便，具有排毒养颜，养肝减肥的好功能。
3.野地瓜
野地瓜含有必然数量的果酸和自然多糖，这些物质能够促进胃液与胃酸分吃，能加速肠胃蠕动，能够提高肠胃消化功能，对人类的消化不良与食少腹胀以及胃炎胃痛等症都有很好的预防感化，增补营养、提高免疫力。
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