秋天养生要学会吃以下食物，滋补身体，排毒抗衰，增强免疫力

秋天摄生要学会吃以下食物，滋补身体，排毒抗衰，增加免疫力 （原文来自www.jj00.com）

1.花椰菜 （本文来自久久自媒体）

花椰菜营养周全，稀奇含有大量的维生素C，人体摄入如斯足量的维生素C之后，不只可以增加肝脏的解毒能力，促进生长发育，并且能提高肌体免疫力，预防伤风和坏血病等。花椰菜因维生素C含量稀奇雄厚，而维生素C是预防动脉硬化及美容的主要起原，能够滋补身体，排毒抗衰，增加免疫力。 （本文来自久久自媒体）

2.银杏果

平时多吃一些银杏果，能促进血液轮回，也能软化血管，能够有效预防人类心脑血管疾病的发生，有显着预防感化。除此以外，银杏果中还含有一些酚类物质和黄酮类物质，它们能够延缓衰老，还能健胃消食，增加体质。

3.樱桃

樱桃营养雄厚，所含卵白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高。樱桃能够均衡皮质排泄，延缓老化的维生素A，匡助活化细胞、美化肌肤。樱桃的多种维生素与营养素，正好是身体易欠缺的多种营养的增补，能很好的排毒清肠，降压降脂。樱桃含有大量的铁元素，可以促进血红卵白再生，能够补血润肤，不容错过。

豆腐

豆腐营养雄厚,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和雄厚的优质卵白,能够促进孩子骨骼的发育，防治白叟骨质疏松，因为豆腐不含胆固醇，能够有效刮油消脂，润肠通便，对女性皮肤也很好。豆腐是一种性质寒凉的食材，它能清热排毒，补中益气，平时人们多吃一些豆腐，还能够消灭肠胃中积储的热毒。