老祖宗留下99个珍贵养生秘方，简单实用

为了摄生长命，如今的人无所不消其极，但经常是读了很多摄生常识却照样一头雾水。其实，老祖宗们几千来总结了好多实用的摄生经验，每一句都是精辟。

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找了这么久，终于找到了！老祖宗留下的99个珍贵摄生秘方，读完后你就会发现，摄生其实就是这么简洁，最好背下来！

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第一辑

01.千保健，万保健，心态均衡是要害。

02.怒伤肝，喜悲伤，悲忧惊恐伤命根。

03.要活好，心别小；善制怒，寿无数。

04.心胸广大能撑船，健康长命过百年。

05.要想健康快活，学会本身找乐。

06.妻贤夫病少，好妻胜良药。

07.祸发齿牙，病由心生。

08.大好人健康，恶人命短。

09.性格爽朗，疾病躲藏。

10.房宽地宽，不如心宽。

第二辑

11.人有童心，，一世年青年头。

12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。

13.一日三笑，人生难老。

14.笑口常开，芳华常在。

15.哭一哭，解千愁。

16.有泪纵情流，疾病天然愈。

17.丈夫有泪纵情弹，英雄流血也流泪

18.先睡心，后睡眼。

19.药补食补，不如心补。

20.饭养人，歌养心。

第三辑

21.早吃好，午吃饱，晚吃巧。

22.暴饮暴食会生病，准时定量可安谧。

23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

24.若要身体壮，饭菜嚼成浆。

25.若要百病不生，常带饥饿三分。

26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀。

27.每餐留一口，活到九十九。

28.常食斋，好养肚。

29.宁可无肉，弗成无豆。

30.吃米带点糠，营养又健康。

第四辑

31.三天不吃青，两眼冒金星。

32.宁可食无肉，弗成饭无汤。

33.饭前喝汤，胜过药方。

34.吃面多喝汤，省得开药方。

35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。

36.炎天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

37.晨吃三片姜，如喝人参汤。

38.女子三日络续藕，男子三日络续姜。

39.萝卜出了地，郎中没生意。

40.人说吃力瓜吃力，我话吃力瓜甜。

第五辑

41.吃了十月茄，饿死郎中爷。

42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

43.西红柿，营养好，貌美年青年头疾病少。

44.小小黄瓜是个宝，减肥壮容少不了。

45.多吃芹菜不消问，降低血压喊得应。

46.大葱蘸酱，越吃越胖。

47.花生是个宝，常吃身体好。

48.一日两苹果，偏差绕道过。

49.一日三枣，长生不老。

50.核桃山中宝，补肾又健脑。

第六辑

51.铁不冶炼不成钢，人不活动不健康。

52.磨炼要趁小，别等老时恼。

53.请人吃饭，不如请人流汗。

54.日光不照临，大夫便上门。

55.刀闲易生锈，人闲易生病。

56.懒惰催人老，勤劳能延年。

57.最好的大夫是本身，最好的活动是步行。

58.饭后百步走，活到九十九。

59.立如松，行如风。

60.要得腿不老，常踢毽子好。

第七辑

61.要得腿不废，走路往撤退。

62.出汗不迎风，跑步莫凹胸。

63.汗水没干，冷水莫沾。

64.要得身体好，常把澡儿泡。

65.要健脑，把绳跳。

66.心灵手巧，动指健脑。

67.多练多乖，不练就呆。

68.常把舞来跳，痴呆不会到。

69.要得身体好，常把秧歌跳。

70.常打太极拳，益寿又延年。

第八辑

71.摄生在动，动过则损。

72.吃人参不如睡五更。

73.正午睡觉好，如同捡个宝。

74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚。

75.睡多轻易病，少睡亦伤身。

76.吃得巧，睡得好。

77.吃好睡好，长生不老。

78.经常失眠，少活十年。

79.一夜不睡，十夜不醒。

80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。

第九辑

81.热水洗脚，如吃补药。

82.寒从脚上起，病从口中入。

83.食不语，睡不言。

84.春捂秋冻，不生杂病。

85.指甲常剪，疾病不染。

86.冷水洗脸，美容保健。

87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。

88.饭前便后要洗手。

89.多喝凉白开，健康天然来。

90.白水泡茶喝，能活一百多。

第十辑

91.饮了空肚茶，疾病身上爬。

92.品茗不洗杯，阎王把命催。

93.尽量少喝酒，病魔绕道走。

94.戒烟限酒，健康长久。

95.饭后一支烟，害处大无边。

96.多吃咸盐，少活十年。

97.蜜语夺志，甜食坏齿。

98.吃药不忌嘴，跑断大夫腿。

99.欲得长生，肠中常清。

找了这么久，终于找到了！老祖宗留下的99个摄生秘方，每一句都是精辟，最好背下来！