警惕！老年人饮食不注意可能会发生意外！这10类食物要少吃！

重阳节

静赏秋天青春

（原文来自www.jj00.com）

相伴登高望远

（原文来自www.jj00.com）

俗话说“病从口入”

好多人患的病都是因为饮食欠妥造成的

而中老年人体质不及青丁壮

在平常饮食上更应该多加注重

以下这10类食物老年人必然要少吃！

下面追随疾控君一路看看是哪些食物吧～

油炸类

老年人的味觉起头减退，喜欢吃油炸类味道香浓的食品。但这类食品脂肪含量较高，胃肠道难以承受，易造成消化不良而激发胆囊、胰腺疾患，或使这类疾患复发、加重；此外，油炸类食品产热量高，可引起肥胖；更主要的是油炸食品还会增加患癌风险。

熏烤类

食物在熏烤过程中会发生某些致癌物质，经常吃这类食品会增加患癌风险，稀奇是胃癌。熏烤类食物中的致癌物，首要是燃料（松柏枝叶、锯木、炭火、煤火、自然气和液化气等）在不完全燃烧时发生的大量多环芳烃。

腌渍类

腌渍类食品一样含盐量高，维生素含量几乎为零（在腌渍过程中，维生素大多被损坏），且含有轻易转化为致癌物亚硝胺的亚硝酸盐。一些卫生设备差、把持不正规的食品加工场所生产的腌渍食品，轻易被病原微生物污染，老年人免疫力下降，吃这类食品轻易引起胃肠道疾病。

酱成品

酱成品包罗酱油、大酱和各类酱菜。这类食品遍及含盐量高，这类食品经摆上老年人的餐桌，轻易加重其心血管和肾脏的肩负。

冰镇类

酷热的炎天，很多家庭都邑饮用冰镇饮料、加工冰镇食物。然则冰镇食品对患有心血管病的老年人尤为晦气，可刺激诱发心绞痛或心肌梗死。老年人需凭据自身状况，适量饮用冰镇饮料和食用冰镇食品。

甜食类

甜食类含糖量高，好多老年人都喜欢吃。但过多的糖可引起老年人肥胖，显现血脂增高，对已有动脉粥样硬化倾向和糖尿病的老年人晦气；糖类摄入过多，还可导致老年人矿物质缺乏。

动物内脏类

动物脑、肝等内脏胆固醇含量较高，老年人经常吃会导致血胆固醇、血脂增高，有动脉粥样硬化、高血压、冠芥蒂、糖尿病病史的老年人需稀奇留意。

动物血类

很多老年人喜欢吃动物（猪、羊、鸡、鸭、鹅等）血，但动物血胆固醇含量较高，建议老年人不宜常吃，且每次食用量也不宜过多。

轻易食品

很多老年人图轻易，经常吃轻易面、糕点等轻易食品。但这类食品含有的营养物质较少，如将其看成主食来吃，轻易显现各类维生素缺乏症。

生食食品

近年来，进食“自然食品”成了一股潮水，，然而好多“自然食物”只是商家包装炒作的概念。一些食物生食不只无法精巧地供应营养，其残留的毒素、病菌或虫卵还会损害人体健康，对老年人风险更大。

今天是重阳节，

恰是秋高气爽、天色转凉之际，

疾控君进展恢弘老年同伙们避开饮食误区，

安享美妙晚年～

供稿：医学编纂部

编纂：健康教育与传媒科

（图片起原于收集）