秋季食疗养生，坚持食用四种食物，有助消化，强化免疫系统

秋季食疗摄生，对峙食用四种食物，有助消化，强化免疫系统

导语： （原文来自久久自媒体）

现现在气温越来越凉快，建议多认识一下具有养胃驱寒功能的食物，拥有一个更健康的身体，进展人人能够轻松渡过降温的秋天。我们一路来认识一下今天分享的四种食物吧！

（自媒体www.jj00.com）

好身体吃出来，建议您食用土豆研究表明土豆照样最具有饱腹感的食物之一，这对爱吃又想瘦身的同伙来说可谓一举两得，是浩瀚美食人士所钟爱的食物。土豆完满是一种富含营养物质的食物：土豆是维生素C的绝好起原，，一个中等巨细的带皮土豆（148克）可以供应人体平常所需维生素C的45%。身体健康，工作生活才能更好。想要身体好，离不开香椿芽香椿芽中还有雄厚的维生素e和一些自然性激素，人体接收这些物质今后能滋阴壮阳，也能延缓衰老，并且还能提高人类的生育能力，在生活中他有的助孕素的美称。适当食用，有利于身体健康。身体健康成长，少不了海带头发的光泽度是体内甲状腺是施展的感化，而甲状腺素的合成离不开碘元素，海带中含有的碘元素很雄厚，是以经常食用能够让头发变得有光泽和润滑，想要拥有一头秀发的美眉，不妨试着多食用一些海带。身体健康，工作生活才能更好。好身体吃出来，建议您食用猴头菇猴头菇中含有雄厚的高质量卵白，人们食用它今后能促进身体的免疫球卵白再生，并能调节人体免疫功能，增加人体自身抗病能力。人们食用猴头菇后还能提高身体的抗病毒能力，能阻止病毒对人体发生深海对人类高发的病毒性伤风以及流脑等疾病都有精巧预防感化。对峙适当的身体磨炼，也很主要哦。

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