很有营养的四种食物，滋补身体，提高人体免疫力

很有营养的四种食物，滋补身体，提高人体免疫力

番石榴是一种营养稀奇雄厚的水果，甘甜多汁，果肉柔滑，稀奇是维生素C及B族维生素的含量更是居于好多水果之首，维生素C含量很高，能够提高人体的免疫力。同时维生素C有助于提高血管弹性，还有益于营养物质的运输，促进大脑的发育。同时还含有雄厚的维生素A，有助于增加皮肤的抗击力，预防皮肤病。 （本文来自久久自媒体）

鸡蛋含有卵白质、脂肪、卵磷脂、核黄素、钙、磷、铁及维生素A、B、D等营养素，是营养素对照全的营养品。含有核黄素可以匡助预防嘴角干裂，此外还含有有利于视力的叶黄素和玉米黄素，可以有效珍爱眼睛，早餐吃鸡蛋，能下降午饭以及一成天的热量摄入，起到掌握体重的感化。含有珍贵的卵磷脂，能够匡助脂类代谢，有助于降低血脂。还能起到健脑益智的感化。

（原创文章www.jj00.com）

豌豆

豌豆的口感非常的好，，营养价格稀奇高，能健脑益智，提高人体抗击力。还能够起到润肠通便的感化，实时将身体废料以及毒素排出体外，有洁净大肠的功能。豌豆含有雄厚的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有滋润皮肤的感化。

韭菜

韭菜是一种十分常见的蔬菜，含有较多的营养物质，能够增补身体所需的矿物质，还含有雄厚的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，具有消弭皮肤白斑等感化。此外韭菜具有活血祛瘀的功能，所以贫血女性吃些韭菜是非常有利的，还具有利于心血管健康等方面的疾病。