女生减肥，多吃5种食物，一个月狂瘦20斤

爱美，是女人的本性，婀娜多姿的身体，是每个女人求之不得都想获得的，可面临美食的诱惑，完美的身体只能一向停留在好梦中。

减肥，是一个永恒的话题，女生减肥首先想到的就是掌握饮食，至于活动，那是真的相当累，那么想要经由节食减肥，必然要多吃这5种食物，让你一个月狂瘦20斤。

冬瓜

（自媒体www.jj00.com）

冬瓜自古以来都被称为减肥之妙品，因为冬瓜的热量是非常低的，每100克才含有9大卡的热量，因为冬瓜的含水量高达95％以上，脂肪含量为零，所以冬瓜对减肥的结果是非常好的。

魔芋

魔芋是一种低糖、低脂肪、粗纤的食品，女性同伙经常食用，能够有效的改善便秘，促进血液轮回，还能够降低血糖和胆固醇。

值得一提的是，魔芋的脂肪含量非常低，可称为“无脂肪”食品。是以，女性同伙们想要有魔鬼般的身体，魔芋这种食物是幻想中的食物。

注重事项：

1.生魔芋有毒，要煎煮3小时以上食用

2.魔芋弗成历久食用，对肠胃有损害

3.魔芋卵白质较低，要搭配肉类才能达到更好的减肥结果

芹菜

芹菜是出名的“负卡路里”食物，它的热量是非常非常低的，每100克中仅含有14大卡的热量，而且它含有雄厚的炊事纤维，可以促进大肠蠕动，促进消化，是最好的减肥蔬菜之一。

注重事项：

1.脾胃欠好的人应少吃

2.血压偏低的人也要少吃芹菜

山楂

想要快速减肥，山楂绝对是首选的水果之一，俗话说“头昏用天麻，积食服山楂”，山楂具有精巧的开胃消食功能，能够排出体内多余的废料。但因为山楂只消不补，所以并不是人人都能食用。

注重事项：

1.山楂春季不宜多吃，，易造成消化性溃疡。

2.肠胃不适的人不适合吃山楂

3.妊妇尽量少吃山楂

红豆薏米粥

红豆薏米粥是很有效的一种匡助减肥的食物。好多人显现肥胖的原因就是因为湿气太重，久而久之，肥胖的症状就越来越严重，而红豆薏米粥是很好的一种祛湿的食物。

而且红豆薏米粥饱腹感对照强，也有着促进消化的功能，所以说红豆薏米粥对减肥女性来说是很好的选择。

注重事项：

1.妊妇不克食用

2.不克和大米一块煮，会很大水平上影响祛湿的结果

3.经期时代禁止食用

除了以上5种，你还知道哪些减肥食物呢？迎接留言商议~