腹部赘肉多怎么办？去厨房拿个大枣，5天“掉”11斤，吃掉大肚

脑满肠肥真不是什么功德?且不说美观问题，对于人体健康也是一大威胁。对大肚腩担忧，男女都一般。固然平时注重调节饮食、增强活动，但腹部赘肉并不是那么轻易甩掉。跟着天色变暖，衣服也变得越来越薄，对于腹部赘肉的担忧更是一日千里。比来，美国健康杂志《健康》揭橥题为《腹部赘肉减不掉的7大原因》文章。找准原因，跟腹部赘肉说再会。

1、跟着岁数的增进新陈代谢迟缓

（本文来自久久自媒体）

好多人认为跟着岁数增进，轻易发胖，但减肥很难。这是因为跟着岁数的增进，人体新陈代谢迟缓，维持身体机能所需的热量也在削减。

2、实力活动不足

固然我们认为平时多做跑步等有氧活动有助于减肥，，但为了酿成脂肪易燃烧的体系，应增强实力活动。还有或者是活动量不足或对峙欠妥的活动方式。

3、食用过多的加工食品

食用大米饭、面包、咸饼干等由细粮建造的食物，或快餐类、加糖的饮料、甜点等加工食品都邑阻碍人体脂肪的燃烧，这种糖分与体内的脂肪连系，使人体“糖化”,导致很难减肥。

4、食用过多动物脂肪

食用过多的肉类和肉成品，人体摄取过多的饱和脂肪酸，就会转合成内脏脂肪。比拟之下，摄入橄榄油等不饱和脂肪酸，稀奇是鲑鱼、核桃、葵花籽等取代肉类对身体更有益。

5、压力过大

压力过大不光会增加吃高热量食物的欲望，还会受压力荷尔蒙的影响导致身体更易储蓄脂肪。内脏脂肪也不破例，这一点不容轻忽。

6、睡眠不足

睡眠不足是导致肥胖的主要原因，若是能够尽或者天天睡足7小时。

7、生病

在注重饮食、适当活动而且睡眠足够的情形下仍然减肥不成功，那么你很或者是生病了。

食疗减肥法

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提醒：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会对照轻易煮烂的)

食用方式：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一路吃下。此外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

注重：要趁热时吃，结果才最好。此外一份吃之前热下就能够了。

【道理】红豆，绿豆都是排毒圣品，而且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣和谐胃气补血润燥。此方共用，有助各类单品的功能最大限度的施展。