秋季养生吃什么？3种食物不要错过，美白、健脾补肾又抗衰老

经由了炎天的炎热来到了干燥的秋季，尽量是身体没有什么疾病，然则总会感受有那么一点不适，所以在这个秋季非常适合进补，而生活中若是要进补就要注重食材的选择，以下这3种食物，在秋季摄生，最好不要错过，秋季把身体补好了，我们才能为冬天的到来打好防颤抖。 （本文来自久久自媒体）

01.秋葵 （自媒体久久自媒体）

第一次接触秋葵的时候，还不知道这个菜叫什么名字，就是听四川人说吃着秋葵对身体有好多优点，其实吃秋葵最首要的就是补肾，秋葵的营养价格很高，平时烧菜的时候，能够经常吃，能够匡助强身健体，健脾胃，珍爱肝脏器官。

爱美的女性和帅哥都应该多吃这类蔬菜，尤其是肠胃欠好的，非常适合去吃，吃秋葵能够助消化，增加体质。

02.莲藕

莲藕非常适合这个秋天去吃，我们能够把它炒熟去吃，也能够煲汤，这个秋天吃起来非常的养胃，能够起到滋阴补血，预防腹泻的结果。在这里建议体质对照差的人，最好把莲藕熟吃，因为熟莲藕能够滋补身体的结果，，强壮人的体质，而且莲藕里边含有的物质，还能够匡助人体提高免疫力，预防风寒伤风，还有抗衰老的结果。

03.丝瓜

吃丝瓜就要吃嫩的丝瓜，能够用来丝瓜炒鸡蛋，丝瓜里边含有大量的钾、镁、钙等微量元素，能够珍爱我们的心血管。

丝瓜也是秋季非常适合吃的一种食物，里边的丝瓜汁液，女性能够拿来护肤美容，做面膜结果都不错，丝瓜汁液能够让女性的皮肤更有弹性，削减皱纹的发生。

女性能够多吃嫩丝瓜炒菜，里边含有的维生素B，能够起到抗衰老的感化，维生素C能够美白护肤，是女性在这个秋冬时节，弗成多得的美容佳品。

以上这3种食物，你爱吃吗？迎接人人鄙人方留言，我们一路商量秋天适合进补的食物。