食物养生很重要，常吃4种食物，补血养颜，健脾益胃，美容抗衰

金丝小枣，别名“西河红枣”，因将其掰开能拉出缕缕晶莹的糖丝，由此得名“金丝小枣”。它含有雄厚的卵白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、维生素A、C、B1、B2、及维生素P、果酸等20多种营养物质。稀奇是维生素含量是百果之冠，故有“自然维生素丸”之称。具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功能，因含糖量太高，所以糖尿病人最好少食用。 （自媒体久久自媒体）

荔枝味道鲜美甘甜、果肉软嫩、营养雄厚，荔枝成熟后果皮透红果肉软甜，荔枝能够做成荔枝肉圆、荔枝鸡、荔枝炒丝瓜等营养的食谱，，还能做成可口的饮品如荔枝奶昔、荔枝果冻、荔枝酸奶等。荔枝果肉中具有葡萄糖、蔗糖，总糖含量在70%以上，具有增加营养、增补能量、促进食欲、美容养颜、补血抗衰、改善肌肤等功能。 （原文来自www.jj00.com）

橘子营养雄厚，味道可口，有开胃理气，止咳润肺、延缓衰老的功能。橘子可以增进食欲，促进消化，健胃消食。还有有很强的抗氧化能力，能够延缓衰老，美白肌肤。橘子含有多种有机酸和维生素，非常适合老年人食用，能够降压减脂，预防血管疾病。 （本文来自久久自媒体）

紫甘蓝是我们平常生活常见的蔬菜，其营养雄厚，含有雄厚的维生素C、维生素E、维生素B及雄厚的花青素甙和纤维素等，这些物质都是自然的抗氧化成分，能消灭人体内部的自由基，也能促进身体细胞新陈代谢，平时经常食用，能延缓衰老，润泽皮肤。紫甘蓝中的纤维素，能加肠胃蠕动，能够排毒润肠。