女性养生，推荐4种食物，降压减脂，延缓衰老，清理肠胃

豌豆是人人爱吃的蔬菜之一，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增加新陈代谢的功能。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，连结大便能畅，起到洁净大肠、排毒养颜的感化。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，，能拉紧眼睛四周的皱纹。还有一种自然的营养物质，具有很高的抗菌消炎感化。

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西红柿中含有雄厚的番茄红素在个中，是今朝独一被发现抗氧化剂最强的食物之一，因西红柿是属于脂溶性物质，对于心血管疾病是非常有匡助的，常吃西红柿能够增补维生素C和番茄红素，它们具有补血益气、延缓衰老的结果，从而匡助我们预防衰老。所含果酸及纤维素，有助排毒润肤、润肠通便感化。

（本文来自久久自媒体）

玉米笋外形美观，食之脆嫩，味道鲜美。玉米笋又称珍珠笋，是国际上新兴的一种高档蔬菜，既可鲜食和速冻，也可加工制罐。玉米笋含有雄厚的维生素、卵白质、矿物质，营养含量雄厚，具有降压减脂，增加体质，促进肠胃蠕动，排毒清肠的功能。

（原文来自久久自媒体）

紫甘蓝能够供应几乎所有十字花科蔬菜的营养。一小碗切丝的生紫甘蓝含有人一天所需维生素A的20%和维生素C的80%.维生素A，是眼睛和皮肤健康弗成或缺的营养素。维生素C可以增加人体抗击力，抵当伤风；钾的含量最多，能够匡助调节电解质均衡，从而不乱降低血压，具有降压减脂的功能。