女性到了中年，常吃4种食物，补血益气，延缓衰老，滋补身体

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吃力瓜是我们在生活中对照常见的一种食材，吃力瓜具有清热去火的感化，是人们的常吃蔬菜。吃力瓜能润泽白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，稀奇是在轻易燥热的炎天，对于防治高血压具有非常不错的结果。人们经常吃一点吃力瓜，能够匡助排出体内的毒素，并且吃力瓜中有清脂素，，能把体内的血脂、脂肪消灭清洁，排毒消脂，改善肠胃，达到减肥瘦身的目的。

（自媒体久久自媒体）

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金针菇氨基酸的含量非常雄厚，高于一样菇类，尤其是赖氨酸的含量稀奇高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增加智力发育、增加记忆力有裨益，是老年人延年益寿的必需品，能够增补营养，清理血管，增加体质，削减心血管疾病的发生。

（自媒体www.jj00.com）

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山楂能开胃、消食、活血。山楂最凸起的益处是能防治心血管疾病，因为它含有黄酮类化合物，对降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有必然感化。山楂有消弭体内脂肪、削减脂肪接收的功能，还能袪皱淡斑，延缓衰老。用山楂做汤或茶，适合胃口欠好的人群。 （本文来自久久自媒体）

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红薯叶是一种口感嫩滑，营养雄厚的绿色食物，不光能延缓衰老还能增加免疫力，红薯茎尖中含有雄厚的黏液卵白，红薯叶含有比一样蔬菜高5-10倍的抗氧化物，可以提高免疫力，预防伤风。预防高血压，红薯叶中富含钾元素，能够维持身体内部渗透压均衡，养护血管，降压降脂，提高记忆力。

标签：补血 滋补 延缓 衰老 益气 常吃 中年 食物 身体 女性
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