霜降节气前后是胃病高发期，吃对三道菜，食疗养胃、还不会长胖

固然本年有些暖冬的征兆，秋季都要竣事了气温仍然没有显着的下降，但霜降骨气是秋季的最后一个骨气，，之后就要进入暮秋阶段，此后植物逐渐失去生机，大地一片萧索。 （原文来自www.jj00.com）

在一年四时换季的阶段，因为气温、湿度和雨雪风转变显着，是以是各类慢性病患者和过敏病人很不舒服的阶段。 （自媒体www.jj00.com）

像在霜降骨气前后，就是胃病的高发期，原因有两方面：严寒自己对胃的刺激较大，生活饮食不注重，或者会激发胃肠疾病或使胃病加重。

其次降温后食物变冷的速度加速，加之此时还没有来暖气，热汤、热菜放上桌没一会就变凉了。肠胃欠好的中老年人，吃了已经变凉的食物，也轻易引起肠胃不适。

那么今天爆炸营养教室的营养师，就跟人人聊聊：霜降骨气前后是胃病高发期，吃对三道菜，食疗养胃、还不会长胖。

平日我们一想到滋补身体，天然而然的是要吃肉，其实好多粗粮、蔬菜吃对了也是能够养胃的。好比在严寒的暮秋季候，喝一杯陈皮大麦茶，就是很舒服的事情。

从传统中医角度来说，陈皮、山楂都有健胃消食的感化，但肠胃欠好的人并不建议多吃山楂，是以能够以陈皮为主。而大麦茶有养胃、暖胃、健胃的感化，能削减滚烫的食物对胃黏膜的刺激。陈皮和大麦搭配一路沏茶喝，口味也很受中老年人迎接。

山药这种根茎类蔬菜，也对照适合肠胃欠好的人吃，山药首要的成分就是炊事纤维和碳水化合物，对肠胃都不会发生刺激。炊事纤维还能够促进肠胃蠕动，起到珍爱肠胃的目的。

山药中的淀粉属于属于支链淀粉，能够更好的促进肠胃消化接收，在整体上减轻肠胃压力，适是一种对肠胃病患者，很友好的食物。

山药能够直接蒸着吃，也能够搭配瘦牛肉炖煮，究竟就算有肠胃病的人，也照样需要吃肉来获取卵白质和铁元素的，那么就尽量选择脂肪含量对照低的部位就好。

最后能够喝一碗银耳羹，银耳中的多糖物质，对肠胃欠好的人群，具有养胃之功能。在相关的研究还发现，银耳还可在抗委靡以及安神上面有着积极感化。

列位同伙，你还知道在气温下降后能够吃哪些食物来养胃吗？不妨鄙人方谈论区留言，分享你的生活经验。