年纪轻轻头发就已变白，还频繁脱落？是衰老提前吗？

不老，但头发已经白了，天天洗澡的时候还发现大面积的头发掉下来了，早上醒来还留了好多鹤发在枕头上，很烦人。为什么别人还留着黑发，却一向担心这些问题？ （原文来自久久自媒体）

鹤发一根接一根地掉下来，衰老得很早，照样身体已经生病了？ （原创文章www.jj00.com）

鹤发的显现一向被认为是衰老的标记。跟着岁数的增进，黑色素排泄受到按捺，头发变白是正常的。然而，很多人在30岁甚至更早的时候就有鹤发，很显着这与衰老无关。身体的任何部门都生病了吗？事实上，纷歧定是因为身体小于''它''。 （本文来自久久自媒体）

维生素缺乏是鹤发经常倒退的常留情因，人们往往轻忽维生素在生活中的感化。在分歧维生素的结合感化下，头发的颜色能够一向连结黑色和光泽，不会过早倒退。在这些维生素中，维生素C和B类维生素的感化最为显著。维生素C首要是防止过早的灰发，需要增补饮食，天天摄入充沛的水果和蔬菜，如胡萝卜和柠檬，能够知足平常对维生素C的需求。

B类维生素更轻易被人轻忽，在头发的生长过程中起着弗成或缺的感化。体内含有足够的B族维生素，能有效削减头皮油的排泄，从而防止因大量油脂排泄而导致的脱发和鹤发。在B族维生素中，维生素B_2和B_6仇人发生长的影响最为显著。缺乏这两种营养物质的人根基上会脱发或脱发。缺乏维生素B的人，最好的法子就是天天吃必然量的花生，营养结果很显着。维生素B2在动物肝脏中含量最高，其次是海藻和海带。维生素B6在鱼类等白肉中含量最高，其次是豆类、水果和蔬菜。

维生素缺乏首要是因为人们的饮食习惯。很多年青年头人工作压力很大，对营养的需求更急迫，尤其是维生素和其他营养素。在饮食中变得加倍随意，经常点外卖，吃一些辛辣刺激的食物，削减坚果和水果蔬菜的摄入，究竟会导致维生素失衡，增补剂不足，鹤发和脱发等问题。只要实时增补，就能有效缓解。

当然，缺乏维生素只是一个原因，但也或者是缺乏气和血。头发的生长依靠于气和血液的营养，当大量的气血流失时，脱发会变得更严重。进入更年期或熬夜很长时间的女性更有或者患上这个问题。不克清扫赖氨酸缺乏是导致赖氨酸缺乏的原因。大多数研究表明，断发和数量削减与赖氨酸缺乏有关。

总之，分歧的人都有鹤发、脱发等问题，原因是分歧的。维生素缺乏是一个更遍及的原因，气血不足和赖氨酸缺乏也是一个不容轻忽的问题。只要找到原因，，就能够针对性地疗养，使头发还复正常。