漂亮女人会养生，常吃11种食物

女人都是爱美的，为了艳丽，好多女性老是选择去美容院调养皮肤。其实，只要在饮食上多加注重，照样能让你的肌肤色泽照人，吃出白嫩肌肤，也就是说吃对了食物，也能够达到美容养颜的结果。若是身体健健康的，肤色不消化妆品都很悦目，再用上化妆品岂不更悦目了。所以健康是基本，只怀孕体健康了，我们才会加倍自信。那么平常生活中哪些食物最可以美容养颜呢？各自的功能又有哪些呢？下面就给人人介绍一下吧。

猪油渣炒菜苔

（原文来自www.jj00.com）

白菜苔，是小白菜在菜芯里抽出的苔，掐苔的尖部食用。菜薹的光彩翠绿，鲜嫩可口，功能和大白菜沟通。它含有雄厚的维生素和多种微量元素，能有效促进人体免疫细胞再生与代谢，能够提高人体抗病能力。此外，白菜苔还含有雄厚的纤维素，能促进肠壁蠕动、匡助消化，具有清脂减肥的功能。女性同伙不妨常吃。 （自媒体www.jj00.com）

水萝卜

水萝卜是一种观叶、观果的蔬菜，并且营养价格也非常高，一样我们用来凉拌吃的对照多。水萝卜不光水分含量很高，并且营养价格也很高，水萝卜中含有雄厚的矿物质、维生素等营养物质，能够起到消灭自由基、延缓衰老的功能，，能够匡助清扫身体的湿气，匡助改善便秘，还能增加皮肤弹性。

黄瓜

黄瓜生吃、凉拌、炒菜，样样可口。还能够和其他蔬菜搭配，打蔬菜汁喝，或做成西式沙拉。黄瓜味道鲜美，营养雄厚，还含有人体必需的维生素和矿物质，如维生素K和C，一些B族维生素、铜、钾、锰等，所有这些营养素都有益你的健康。说了这么多，今后要多多食用它哦。

玉米

玉米之中富含雄厚的植物纤维，对人的体力耐力的增加有很大的匡助，维生素A和维生素E匡助降低胆固醇，防止动脉硬化，削减老年斑，皮肤暗淡，呵护肌肤。含有雄厚钙物质有着降血压的功能，个中包含的黄体素，能够抗眼睛老化，珍爱人的视力，优点多多。它的油脂含量十分低，早上吃它，健康摄生，营养又瘦身。

苹果

常说“天天一苹果，大夫远离我”，苹果切实对身体有好多优点，但同时它也是美容界的一大法宝。苹果含有雄厚的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、果胶、卵白质，另含有苹果酸，胡萝卜素，它是所有水果中营养价格最多、最周全的一个。此外，它雄厚的果酸成分，能够疏通毛孔，排毒清肠，延缓衰老，消灭体内毒素。

马齿苋

马齿苋多生于野外、菜园及路边，是药食两用植物，具有清热利湿、解毒消肿、消炎止咳的功能。在平常生活中也有好多人群把马齿苋作为蔬菜用来食用，不光可以有助于消化珍爱肠胃，对于便秘还有必然的缓解。

萝卜缨子

萝卜缨子中含有黄酮类物质、白藜芦醇、超氧化物歧化酶、维生素E等，具有抗氧化感化，能缓解皮肤的衰老，促进血液轮回，使皮肤细腻圆滑，同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢，有美容养颜，减肥瘦身的功能。并且富含炊事纤维等营养物质，能健胃消食，排毒清肠，安神助睡眠。

萝卜缨子

萝卜缨子中含有黄酮类物质、白藜芦醇、超氧化物歧化酶、维生素E等，具有抗氧化感化，能缓解皮肤的衰老，促进血液轮回，使皮肤细腻圆滑，同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢，有美容养颜，减肥瘦身的功能。并且富含炊事纤维等营养物质，能健胃消食，排毒清肠，安神助睡眠。

红毛丹

红毛丹含有雄厚的葡萄糖、维生素C、蔗糖、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，具有生津益血、健脾调中的功能，红毛丹含有雄厚的铁元素，铁元素有很好的造血功能，有补血益气、滋阴润燥的功能，可以提高人体气血，同时又能匡助身体排毒，从而滋养子宫，让子宫越来越健康。

花生芝麻糊

建造花生芝麻糊需要预备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一路放入搅碎机，充裕搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中留存。2011年高考谜底想吃时，用清洁的勺子盛到碗里，到场开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这首要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素镇静于皮肤的感化，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的主要滋补食品，个中的B族维生素含量也十分雄厚，能够促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功能。克己的花生芝麻糊比皮相买的更自然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

冬瓜

冬瓜是美容佳品，对美白肌肤结果显著。对于想要美容养颜的同伙来说，冬瓜是你最佳的选择。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤经常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及削减黄褐斑。同时，经常吃冬瓜还能够起到减肥瘦身的结果。

女性都是爱美的，以上为人人介绍了14种吃了有利美容养颜的食物，爱美的女性不妨在平常生活中多吃吃，让爱美的你吃出好肌肤。