科学研究证实：常做1件事真的能长寿，男人往往因害羞而少做

衰老是天然纪律，没人能够避免。追求长命也是人之常情。从古到今，人类对于长命的索求从未住手过。长命似乎毫无纪律，却又似乎有迹可循。 （本文来自久久自媒体）

跟着岁数的增进，人体的各项机能会逐渐退化，稀奇是人过中年之后，有好多方面本身都能显着感受到大不如前。对于男性来说，若是年过40，可以轻松做到以下几点，注定能更长命。

【能轻松掌握体型】 （原文来自www.jj00.com）

人到中年之后，好多人都逃不掉“发福”的“命运”。我们能够看一下，周边四十多岁的男士，挺个“将军肚”“啤酒肚”的几乎占了80%以上。好多男士明明不喝啤酒也长了“啤酒肚”。其实是身体代谢变慢，脾胃功能削弱，导致运化无力，水湿、痰湿严重，体内垃圾排不出去，使脂肪聚积，并不是什么“福气”。

肥胖是全球局限内导致人类灭亡的第五大身分，引起心脑血管等诸多疾病，损害心、肝、肾、肺等脏腑，当然在总体上会减短折命。

然则过于瘦削，也不是一件功德。过瘦解说消化接收有问题，轻易因营养不良而使身体本质下降。不胖不瘦、体型均匀方才好。

所以可以轻松掌握本身的体型，连结正常的体重，是可以长命的标记之一。

【能吃得香睡得好】

吃得香睡得香，说起来很轻易，但对于好多中老年同伙来说，或者是奢望。我国的胃病人群占了全球一半人数，成年人胃病发病率在85%以上，几乎是十人九胃病。三餐无纪律，暴饮暴食，顿顿外卖等诸多原因让肠胃很受伤，上了年数越来越没胃口或许吃点就不用化。

而睡眠障碍、睡眠时间不足，更是困扰着大多数中老年人，甚至有越来越多的青少年都深受失眠困扰。睡眠是最好的教养体式，睡眠好寿命才能长。

中年之后，肠胃好，可以吃得香，睡觉好，睡眠足，无疑能够增加长命几率。

【能连结两便通行】

人到中年之后，消化系统的功能下降，肠道蠕动变慢，会影响排便。而对于男性来说，年过40之后，前列腺很轻易出问题，它出了问题，会导致尿痛、尿频、尿急、滴答尿等小便问题。

若是中年之后，两便都没有问题，可以通行舒坦地“拉”，那么解说身体各方面都不错，毒素可以实时排出体外，当然，健康长命更轻易青睐你。

好多人便秘是因为身体原因，还有一大部门人便秘是因为不良习惯，好比久坐马桶玩手机，使便意削弱，久而久之成了习惯性便秘，甚至导致痔疮。这个习惯务需要改掉。

【能大气不喘上5楼】

肺部的呼吸功能能够直接判断一小我肺部是否健康。对于一个肺部健康，肺活力十足的人来说，至少能够做到以下三点：

1.深吸一口气后憋气，可以对峙40秒以上，，解说肺没什么问题。对峙的时间越长，解说肺功能却强。那若是连20秒都对峙不了，解说肺功能太弱了，要注重了。

2.一口气爬上5楼，可以不喘大气，只是微喘，解说肺功能还不错。

3.平时若是可以轻松吹起一个气球，也能解说肺挺健康。

肺健康，肺活量大，人体内部的氧供给就大。就有助于耽误寿命。

其实影响长命的身分还有好多，除了以上的这些，还可以连结精巧的表情，经常大笑，也是非常主要的长命身分。

对于男性同伙来说，或者不拘谈笑的对照多。对于舒怀大笑这件事照样会对照害羞。国外有研究显露：经常舒怀大笑的人可以耽误7年的寿命。研究人员对已故的184名棒球活动员进行剖析，起原于一张拍摄于1952年的照片。凭据照片上的面部脸色把这些活动员分成了3组：面无脸色组、露齿微笑组、舒怀大笑组。连系了这些活动员的岁数、体重等其他详尽资料后，发现了面部脸色与寿命之间的关系：

究竟显露：

“面无脸色组”人均寿命72.9岁摆布

“露齿微笑组”人均寿命75岁

“舒怀大笑组”人均寿命则高达79.9岁，比面无脸色者足足多了7岁。

笑的素质是精神兴奋，大笑时，可以使血液轮回加速，有利心脏健康，可以扩张胸肌，增强肺部活动，同时能够磨炼腹肌，促进消化，增加新陈代谢，对全身都邑起到积极的感化。

为了长命健康，抛开懊恼，经常舒怀笑一笑吧！