人到中年不妨坚持吃4种食物，补血润燥，延缓衰老，增强体质

金桔味道清爽，有必然的刺激酸味，，能匡助醒酒。富含维生素C，能匡助人体抗击严寒，预防伤风。果皮还可提取芬芳油。金桔有很高的药用价格。对防止血管碎裂，削减毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化有精巧的感化。能缓和消化时的刺激，有助于消化。果实中还富含有维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松懈生皱。富含的钙与钾元素，能改善肌肉收缩，去除口气，增加抗击力的功能。

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菠菜也叫红根菜，是一种常年供给市场的绿叶蔬菜。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，它的根和叶都能够食用，无论炒菜、凉拌照样做汤都非常滑嫩可口，并且菠菜中还含有多种维生素和矿物质，所以不少人喜爱吃菠菜，含有雄厚维生素C、胡萝卜素、卵白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。能给人体供应多种营养物质，增加体质。 （本文来自www.jj00.com）

南瓜藤中含有雄厚的维生素P，维生素P是一种黄酮类化合物，可以增强人体内细胞之间的粘出力，提高了人体内毛细血管壁的弹性，降低了毛细血管的渗透性和脆性，从而可以预防微细血管碎裂出血，维持了心血管的正常功能，起到软化血管的感化，排毒养颜、提高免疫力。 （自媒体www.jj00.com）

海带中含碘、钾和海藻多糖都好多，有疗养肠胃，抗辐射的感化。海带和豆腐皮一路吃，能起到营养互补的感化，对身体有优点，能够适当吃一些，海带里含有雄厚的水溶性炊事纤维，促进血液轮回，让血管变得软化有弹性，起到连结血管通顺的感化。