山药和此物一起炒，每天炒一盘，燃烧脂肪，改善视力，双眼明亮了

今天介绍一道比肉加倍摄生的三色小炒，首要有山药，胡萝卜和毛豆，三种食材都非经常见，翠绿的毛豆，白色的山药和红色的胡萝卜，吃起来营养平衡，好多人都吃过山药，好多人用它煲汤，山药和两物一路炒，色香味都俱全，非常轻易消化，健脾胃，促进脂肪燃烧，有利于视力的改善，你们有没有吃过山药胡萝卜炒毛豆吗？接下来谈一谈此菜的相关常识吧。山药和此物一路炒，天天炒一盘，燃烧脂肪，改善视力，双眼通亮了。 （原创文章久久自媒体）

【山药胡萝卜炒毛豆的摄生食谱】

食材清单：预备山药一根，胡萝卜一个，毛豆200克，生抽少许，食盐少许，少许和谐油，味精少许等等。 （原文来自www.jj00.com）

烹饪步伐1：将山药去掉皮，将山药切成长条，将山药放在一个碗中，加上食盐泡一会儿，沥干之后备用。

烹饪步伐2：将毛豆去掉壳，将毛豆过热水焯水3分钟，将毛豆过凉水备用，大蒜切好备用。

烹饪步伐3：将胡萝卜清水洗净，将胡萝卜片去掉，胡萝卜切成细丝，还能够将胡萝卜焯水2分钟。

烹饪步伐4：锅中加和谐油，守候油温烧热，加上毛豆一路煸炒，守候毛豆变为绿色，将胡萝卜倒入锅中。

烹饪步伐5：加上一些胡萝卜一路煸炒，加上少许清水煮，加上少许生抽，食盐和味精，大火收汁搅拌平均，这道山药胡萝卜炒毛豆出锅了。

介绍语：山药是一种摄生食材，，好多人把它当做主食，是食药两用的摄生食材，搭配毛豆和胡萝卜一路吃，可以疗养身体，起到开胃健脾，匡助食物的消化，匡助营养的接收和代谢，常食还能够滋养肾脏，疗养脾胃的感化。

其次，山药和毛豆，胡萝卜一路炒，有助于身体健康，燃烧脂肪，有效排身世体垃圾，并且搭配胡萝卜有助于视力健康，胡萝卜素是蔬菜最高的，有利于消弭眼部疾病，双眼通亮，视力变好了。

你们吃没有吃过山药胡萝卜炒毛豆？