冬天养生，适合吃的食物，养血补肾，缓解失眠，滋补身体

冬天摄生，适合吃的食物，养血补肾，缓解失眠，，滋补身体 （本文来自www.jj00.com）

青蒜

（自媒体久久自媒体）

冬天养生，适合吃的食物，养血补肾，缓解失眠，滋补身体青蒜含有雄厚的维生素C以及卵白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。青蒜的辣味首要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的感化。具有显着的降血脂的感化，并能够预防血管疾病的发生。青蒜含有对照雄厚的维生素C，具有排毒润肤，延缓衰老，美容养颜的感化。

（原文来自久久自媒体）

菜花

冬天养生，适合吃的食物，养血补肾，缓解失眠，滋补身体菜花营养雄厚，具有提高人体免疫能力的感化，可以防止伤风、坏血病等的发生。菜花还能诱生干扰素，增加机体免疫力，暑假给孩子常吃菜花有助于匡助孩子健脑益智，还能补钙明目，孩子伶俐又健康。

小黄瓜

冬天养生，适合吃的食物，养血补肾，缓解失眠，滋补身体小黄瓜含有必然的碳水化合物和水溶性炊事纤维，以及钙、钾、镁等微量元素，它们是人体必需营养元素，同时调节身体各类机能，可以增加人体免疫力和抗菌能力，具有强身健体的功能。

花生

冬天养生，适合吃的食物，养血补肾，缓解失眠，滋补身体花生是平常生活常见的一种果实，傍边富含的卵白质与磷脂，睡前吃上几颗能有助于珍爱胃部的粘膜。花生傍边的儿茶素、白藜芦醇和铁元素，对于延缓衰老能够起到积极的感化，晚上睡前吃上几颗，更有助于人体抗衰老。花生里有着很雄厚的锌元素，对于大脑的发育是有优点的，防止记忆力的减退，能够补气血，健脑益智，增加记忆力。

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