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健身心语：女人学会调养，健康艳丽常相随！ （自媒体久久自媒体）
小编带你一路练瑜伽，天天都有纷歧样的出色！
本期导读：女生经期瑜伽，补气血，清污垢，排毒素，养容颜，做阳光健康女神！
最近收到一些姐妹的私信留言，问到生理期是不是能够练瑜伽？回覆是一定的：“能够”。然则，生理期究竟是一个特别的时期，各方面的体能比平时相对较弱，平时可以顺利完成的一些难度动作，在生理期或者就完成不了。所以，在瑜伽动作的选择上，应该适当降低难度。
好比倒立这种打破身体常规的动作，在生理期就不适合演习。因为完成倒立需要花消较大的体能，再加上纸巾等保洁用品的故障，，不克让你纵情施展，随意施展。若是导致精血、污物溢出，排场作对，那就有些不兴奋了。
经期练瑜伽，应以低位体式为主，动作尽量简洁。难度动作和高位体式尽量不要选择，以免因体力不支而造成摔倒、拉伤，以及经血倒流等作对排场。下面分享几个适合生理期演习的瑜伽体式，姐妹们能够凭据本身的实际情形，酌情选择演习。
体式一：体前屈式
体式二：榻式
体式三：天鹅式
总之，生理期练瑜伽，只要动作选择适合，活动量合适，就能起到补足气血，清理污垢，调节内排泄，清扫体内毒素等健身结果，做一位阳光、健康的时兴女神！
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