冬季，猪肉太贵吃不起，遇见此菜别手软，软化血管，肠道通畅了

今天分享冬季维生素C最高的蔬菜，不输西红柿和茄子，包罗多种维生素，氨基酸和钙镁等物质，个中钙质也比牛奶高，滋补身体，相当于几个鸡蛋，四时都可以食用，比西红柿加倍受迎接，它就是脆嫩爽口的四时豆，说到四时豆可以吃获得的蔬菜非四时豆莫属了，四时豆脆嫩可口，营养价格也超高，清炒非常厚味，搭配几个青椒一路吃，血管加倍干净，若是碰见此菜别手软，维护血管健康，连结肌肤的健康，下面为你们具体聊一聊吧。冬季，猪肉太贵吃不起，碰见此菜别手软，软化血管，肠道通行了。 （原文来自久久自媒体）

【青椒炒四时豆的建造步伐】

（自媒体www.jj00.com）

建造食材：预备嫩四时豆350克，青椒2个，一个小米椒，醋少许，生抽和蚝油多数，少许盐分等等。

建造步伐1：先将买回来的四时豆洗清洁，将四时豆的头和尾巴去掉，抽掉老茎。

建造步伐2：将四时豆过热水煮3分钟摆布，将四时豆切成细丝，预备一些大蒜切好，生姜切好备用（四时豆若是不加热，会发生少量的毒素）

建造步伐3：将青椒和红椒去掉籽，离别切成细丝，小米椒切成细丝备用，锅里加少许油烧至温热。

建造步伐4：加上四时豆大火炒至变软，加上一些青椒丝和红椒丝，若是前提许可，还能够加上一些炒好的猪肉末，如许会加倍入味。

建造步伐5：用锅铲炒平均，加上一小勺食盐，味精少许，生抽和蚝油多数，加上一些小米椒点缀，这道香气扑鼻，厚味滋补的青椒炒四时豆让你肠道健康，血管加倍干净。

介绍语：众所周知四时豆是四时都可以食用的蔬菜，吃起来口感脆嫩，这道菜富含优质卵白质，多种维生素和矿物质，包罗雄厚的钙质，起到补钙强身，滋补身体，并且还能够疗养脾胃，，促进食物消化，让你的胃口越来越好，天天炒一盘，相当于3个鸡蛋，身体越来越强壮。并且里面含有一些物质，起到软化血管，扩张血管，还能够有利于排出肌肤的毒素，让你的肌肤细腻年青年头。

四时豆的搭配好多，清炒四时豆非常健康摄生，你们学会小编教你的四时豆做法吗？