韭菜和此物一起炒，等于“天然泻药”，刮油又排毒，越吃越瘦

今天分享一道健康的韭菜新做法，吃起来比竹笋更嫩，口感悦耳，有着翡翠蔬菜之称，它就是莴苣炒韭菜，莴苣是我们冬季脆嫩的蔬菜，韭菜一年四时豆能够食用，两者一路搭配有助于镇静安神，消弭身体炎症，，并且等于自然“泻药”，晚餐后多食此菜，匡助洁净肠道毒素，减脂排宿便，刮油结果很超卓，莴苣别再炒鸡蛋了，如许做肠道更通行，你们吃过这道韭菜炒莴苣丝？接下来看一看此菜的相关常识吧。韭菜和此物一路炒，等于“自然泻药”，刮油又排毒，越吃越瘦。

（原创文章久久自媒体）

【韭菜炒莴苣丝的烹饪步伐】

建造食材：预备一个莴苣，韭菜200克，食用油少许，盐少许，清水少许，鸡精少许等等。 （自媒体www.jj00.com）

建造步伐1：将莴苣去掉皮，将莴苣切成丝，将莴苣下热锅之中，焯水3分钟摆布，守候莴苣酿成绿色，捞出后沥干备用。

建造步伐2：将韭菜用清水洗清洁，将韭菜切成5mm的段，预备一些大蒜切好备用。

建造步伐3：锅里面洗清洁，将锅烧热加一些食用油，加上莴苣大火炒至变软，守候炒至变色。

建造步伐4：守候莴苣炒至断生，加上一些韭菜段，平均的翻炒1分钟。

建造步伐5：出锅之前，加上一些盐，少许香油和鸡精，一路平均翻炒一会儿，这道非常悦耳的韭菜炒莴苣做好了，为你们的肠道做个“大清除”，胖人能够多食此菜。

介绍语：韭菜是公认的“洗肠草”之称，韭菜不光仅入药，韭菜照样餐桌上的厚味，搭配莴苣丝一路炒，莴苣更有味道，脆嫩又爽口，非常开胃摄生，健脾胃，促进肠胃的蠕动。韭菜里面包罗炊事纤维的物质，匡助吸附有害物质，是一道健康的清肠搭配你，天天炒一盘，你们的肠道变得越来越健康，很多经常便秘的小伙伴，不妨要多食这道清肠搭配，让你的体重慢慢降下来。

你们有没有学会这道韭菜炒莴苣丝？