女性到了中年，多吃四种食物，清肺止咳，降压减脂，增强抵抗力

女性到了中年，多吃四种食物，清肺止咳，降压减脂，增加抗击力四角豆是海南的一种豆类蔬菜，悦耳爽口，别具风味。富含维生素及多种营养元素，具有降压、美容、助消化等食用和药用价格，被誉为“豆中之王。还含有雄厚的卵白质、不包含的脂肪酸以及维生素和矿物质元素等，不光能很好的匡助人体增补所需的养分，还能够提高人体免疫力，对人的皮肤和头发都具有优点。菠菜中的营养价格是非常雄厚的，在菠菜中雄厚的铁元素对患缺铁性贫血的人群的补血有着很好的感化。在菠菜傍边含有很大含量的抗氧化剂，它能使人体延缓衰老，还能促进细胞的增殖感化。儿童经常食用菠菜，能够增加身体的抗击力，促进生长发育，而且对预防流行症等疾病的发生有必然的感化，菠菜含有大量抗氧化剂，有助于防止大脑老化，预防老年痴呆。能够珍爱白叟视力，减缓白叟视力的衰退。 （自媒体www.jj00.com）

西兰花有增加机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，，不只有利于人的生长发育，更主要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增加人的体质，增加抗病能力。吃出好身体，带来好表情。 （自媒体www.jj00.com）

杏子是生活中非经常见的一种水果，不光仅吃起来厚味，并且还有着许很多多的功能，富含纤维素，能促进肠胃蠕动，从而防治便秘。富含维生素A，具有防止夜盲症的功能，而且可以增加视力。富含维生素E，有助于皮肤排毒和消灭剩余自由基，能促进皮肤微轮回，使皮肤红润光泽，防止细纹和皱纹的发生。它有助于排毒润肠，延缓衰老，营养又瘦身。

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