胃不好，少吃“三果”，多饮“三茶”，做好三件事

说十胃九病，大部门的胃病，都是因不良的习惯所导致。你对胃欠好，它又怎么会好好对你？ （原创文章久久自媒体）

看看下面这些不良生活习惯，你都中了几条？ （自媒体久久自媒体）

胃欠好，大多有这些习惯

1.不吃早餐，胃酸将危险胃粘膜，进而对胃造成危险。

2.边吃饭、边说话、边玩手机，咽下气体过多，消化不良，导致慢性疾病。

3.喜欢重口味饮食，麻辣烫，滚烫暖锅，爽口川菜，诱人烧烤等，加重胃病。

4.喜欢喝冷饮，吃海鲜，胃喜温怕冷，冷凉食物，会损害胃部健康。

5.午餐吃的太油腻，食物在胃里停留时间久，增加胃部压力。

6.晚饭吃的晚，爱吃宵夜，影响消化，胃肠得不到歇息，胃黏膜不克实时修复，久而久之或者增加胃癌风险。

7.吃饭快，风卷残云，粗拙的食物，直接磨损胃黏膜，并增加胃的肩负，使胃动力下降。

8.好喝酒，常贪酒，酒精直接损害胃黏膜，使其显现炎症、腐败、溃疡或出血。

9.爱抽烟，使胃黏膜的血液供给削减，危险胃黏膜，干扰胃的排空功能，轻易造成胆汁反流到胃里，对胃黏膜有很强的伤害感化。

胃欠好，少吃“三果”

1.柿子

柿子，含有必然的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的原因。

单宁有很强收敛感化，在胃内易与胃酸连系，从而凝固成块，形成结石。

2.猕猴桃

猕猴桃，属寒性，过量食用会伤害脾胃的阳气，会发生腹痛、腹泻等症状。

此外，其所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的肩负，发生腹痛、泛酸、烧心等症状。

3.鲜枣

鲜枣吃太多，会伤肠胃。

并且鲜枣皮薄而坚硬，边缘很厉害，若是胃黏膜刚好有炎症或许溃疡，会加重痛苦和不适。

胃欠好，多饮“三茶”

茶疗，在疗养胃病方面，有其奇特的优势。胃欠好，能够多喝点茶饮，有助胃部健康。

蒲公英黑吃力荞茶：养胃、消积、胃脘痛

用“药食两用”的小植物蒲公英、黑吃力荞，搭配在一路，做茶饮，每日泡水饮用，有很好的养胃暖胃结果。

蒲公英，药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃结果，能够清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有按捺感化。

黑吃力荞，能消积，有益实力、降气宽肠健胃的感化。

红茶：护胃养胃

红茶，性质暖和，经由发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的感化下，发生酶促氧化回响，含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。

此外，这些茶多酚的氧化产品，还可以促进人体消化，是以，红茶能够养胃。

大麦茶：促消化

大麦，属于粗粮，用其沏茶饮，可改善肠胃功能，促消化。

《本草纲领》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”

大麦茶最好现煮现喝，结果更佳。

胃欠好，，常做三件事

第一件：对峙吃，营养雄厚的早餐

想要珍爱好胃，一份营养早餐十分主要。要养成对峙吃早餐的习惯，而且，早餐要多样化，营养雄厚，还如果热食。

还要适量摄入一些富含卵白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆成品、瘦肉等。此外，要适当吃点水果和蔬菜。

早餐，不宜过多食用肉类，或太油腻的食物。

第二件：适量做，必然的活动

珍爱胃部健康，还要有必然的活动。活动能够兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。

相反，若是历久缺乏磨炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。

太极拳、步行、散步、慢跑、骑自行车等都是不错的选择，可每周磨炼3~4次。

第三件：三餐定点，不暴饮暴食

三餐纪律，不暴饮暴食，是最根蒂的养胃法。正常来说，3-4个小时，胃会排空。7-9点吃早餐；11-13点吃午餐；17-19点吃晚餐。

饭吃七八分饱，最为适宜，切弗成暴饮暴食。至于夜宵，9点今后尽量不要吃了，让肠胃好好的歇息。

总之，三餐纪律，尽量早吃，不要比及饿的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。

下面两个小动作经常做，也有助于胃部健康