冬季来了，适合常吃四种食物，能清热解毒，养护肌肤，有益健康

冬季来了，适合常吃四种食物，能清热解毒，养护肌肤，有益健康

（自媒体www.jj00.com）

黑豆苗

（本文来自久久自媒体）

黑豆苗具有滋肾补肾、补血明目的功能外，还能美白皮肤、延年益寿。黑豆苗的营养价格雄厚，含有雄厚的卵白质及碳水化合物，富含铁、钙、磷及胡萝卜素，其性微凉味甘，有健胃消食，养肝排毒，清理体内毒素、补肝明目之功能。 （原文来自www.jj00.com）

芨芨菜

芨芨菜提取物能耽误圜己巴比妥的睡眠时间。麻醉犬静脉打针荠菜煎剂或流浸膏挥发液，均能兴奋呼吸；先用阿托品也不克影响此感化。它能够降低我们本身的血压，也能够有一些很好的预防感化，他的味道对照一样，但它的确有清肺的感化，并且还能够利尿哦，稀奇好。

空心菜中粗纤维含量极为雄厚，由纤维素、木质素和果胶等物质构成，并且富含的果胶能加快体内代谢废料的渗出，具有很强的排毒抗衰功能。空心菜含有胰岛素成分，能够降低血糖血压，空心菜可以作为高血糖、高血压的食疗蔬菜。并且空心菜中含有大量的纤维素，能够增进肠道蠕动，加快排便，对防治便秘有必然的感化。

生菜能够说是我们最常见的绿叶蔬菜之一。生菜既能够煮熟吃，也能够洗清洁生吃，，口感奇特，清爽至极。生菜含有雄厚的维生素和胡萝卜素等，它的含水量高达95%，热量很低，因而常吃生菜，不光能够接收充沛的营养，还能够促进脂肪的消化，还能改善肠胃，延缓衰老，促进人体健康。